Les enfants peuvent-ils surdoser de la vitamine C?

Des fraises fraîches au jus d’orange en passant par les collations de fruits aux multiples saveurs, les enfants reçoivent de la vitamine C de différentes sources. Antioxydant reconnu pour raccourcir la durée du rhume, la vitamine C favorise la croissance et le maintien des tissus corporels. Les enfants doivent manger des aliments remplis de vitamine C, car le corps ne les fabrique pas seuls. Grâce au récit de pirates qui n’avaient pas accès aux fruits et aux légumes en mer, le scorbut est un effet secondaire bien connu de ce qui se passe quand il ya trop peu de vitamine C dans l’alimentation, mais peu de gens connaissent les effets de trop de vitamines. C.

Les agrumes sont une excellente source de vitamine C pour les enfants. (Image: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

Le surdosage est possible, mais peu probable

Bien que cela soit hautement improbable, un enfant peut recevoir une overdose de vitamine C s'il prend un "mégadose" de supplément de vitamines dépassant largement l'apport maximal tolérable pour son âge. Une surdose peut entraîner des symptômes de la maladie, mais elle n’est pas toxique et ne nécessite pas de soins d’urgence. Dans la plupart des cas, vous n'avez pas à vous soucier de la surdose de vitamine C chez votre enfant, car l'organisme ne la stocke pas. Même si votre enfant reçoit une forte dose de vitamine C dans les aliments et les jus de fruits et prend un supplément contenant de la vitamine C, il est susceptible de débusquer le surplus de vitamine C lorsqu'il urine.

Posologie recommandée par âge

Le Food and Nutrition Board de l'Institute of Medicine établit des recommandations pour les vitamines et les minéraux. Pour la vitamine C, les nourrissons âgés de 0 à 6 mois ont besoin de 40 milligrammes par jour, tandis que ceux de 7 à 12 mois en ont besoin de 50 milligrammes par jour. Les enfants âgés de 1 à 3 ans ont besoin de 15 milligrammes par jour, ceux de 4 à 8 ans, de 25 milligrammes par jour, et les enfants de 9 à 13 ans, de 45 milligrammes par jour. De 14 à 18 ans, les filles devraient consommer 65 milligrammes par jour, et les garçons, 75 milligrammes par jour..

Apport maximal tolérable

Sauf si votre médecin a recommandé une dose spécifique de vitamine C pour lutter contre le scorbut après une carence grave en vitamine C, un enfant en bonne santé ne doit pas dépasser l'apport maximal tolérable pour son âge. L'UL est de 400 milligrammes par jour pour les enfants de 1 à 3 ans et de 650 milligrammes par jour pour les enfants de 4 à 8 ans. Pour les enfants de 9 à 13 ans, l’UL passe à 1 200 milligrammes par jour. L’UL est de 1 000 milligrammes par jour pour tous les adolescents âgés de 14 à 18 ans. Le Conseil américain de nutrition et de nutrition de l’institut de médecine n’a pas fixé d’apport maximal tolérable pour les nourrissons, car ils devraient obtenir toute leur vitamine C sous forme de lait maternisé, de aliments.

Complications à la vitamine C

Une surdose de vitamine C peut entraîner des complications qui, dans la plupart des cas, peuvent amener votre enfant à se sentir mal et mal à l'aise, mais ne lui causent pas de graves dommages. Les effets secondaires du surdosage comprennent les nausées, les vomissements, la diarrhée, les brûlures d’estomac, les crampes abdominales, les maux de tête et l’insomnie. Un surdosage en vitamine C peut également augmenter le risque de calculs rénaux. Votre enfant est plus susceptible d'être carencé en vitamine C que de consommer trop, avec des effets secondaires tels qu'un système immunitaire affaibli, une guérison lente de la plaie, des ecchymoses, une peau et des cheveux secs, des saignements de nez et des saignements et des gencives enflammées..