Les suppléments de fer peuvent-ils vous rendre malade?

Votre corps a besoin de fer pour fabriquer des cellules sanguines. Sans fer, votre corps ne pourrait pas produire ou transporter de nombreuses protéines essentielles aux cellules sanguines. Vous aurez peut-être besoin d'un supplément de fer si vous développez une carence en fer telle que l'anémie. Ne prenez jamais de suppléments ou de vitamines sans consulter votre fournisseur de soins de santé.

Prendre des suppléments de fer dont votre corps n'a pas besoin peut causer des effets secondaires graves. (Image: Ls9907 / iStock / Getty Images)

Prendre trop

Prendre trop de fer peut vous rendre malade et entraîner une hypotension artérielle, un pouls faible, de la fièvre, des maux de tête, des frissons, des vertiges et une accumulation de liquide dans les poumons. Vous pouvez souffrir de coma, mais cela se produit généralement dans les 30 à 60 minutes suivant une surdose, selon Medline Plus. Ceci est que vous devriez prendre des suppléments de fer uniquement sous les soins d'un fournisseur de soins de santé agréé. Si vous souffrez d'hémochromatose, une maladie héréditaire qui entraîne l'absorption excessive de fer par votre corps, celui-ci stocke des quantités excessives de fer dans des organes tels que le cœur, le foie et le pancréas. Cela peut entraîner un cancer, une maladie du foie et des problèmes cardiaques.

Apport Journalier Recommandé

L'indemnité journalière recommandée pour le fer par le Food and Nutrition Board de l'Institute of Medicine est de 8 milligrammes par jour pour les hommes et de 18 milligrammes par jour pour les femmes. Les femmes ont besoin de plus de fer que les hommes en raison de leurs cycles menstruels et de la nécessité de créer et de remplacer des cellules sanguines. Vos besoins peuvent varier de l'indemnité journalière recommandée. Demandez à votre médecin ce qui vous convient. La plupart des Américains reçoivent une quantité suffisante de fer de la nourriture uniquement, mais pour ceux qui ont une mauvaise alimentation ou une alimentation qui manque d'aliments riches en fer, des suppléments peuvent être la solution..

Sources de fer et suppléments

Le fer est obtenu à partir d'aliments tels que les raisins secs, les pruneaux, les haricots, les graines, les légumes verts et les grains entiers. Si vous n'obtenez pas une quantité suffisante de fer dans les aliments, vous pouvez opter pour un supplément en fer. La viande est aussi une source de fer. Avant d’utiliser des suppléments de fer ou tout autre supplément, consultez votre médecin. Les suppléments de fer sont disponibles sous forme de capsules, de comprimés et d'autres formes diverses..

Considérations

Étant donné que la plupart des Américains reçoivent beaucoup de fer du régime alimentaire seul, votre médecin peut tester votre taux de fer en obtenant un échantillon de sang. Si votre fer est dans une fourchette saine, votre médecin peut vous déconseiller de prendre des suppléments de fer. Si vous avez une hémochromatose, votre médecin peut également vous recommander de ne pas prendre de suppléments de fer, car les résultats peuvent être toxiques. MedlinePlus.com rapporte que les suppléments de fer peuvent causer des maux d’estomac et des nausées si vous en prenez trop. Si vous avez une carence en fer, demandez à votre fournisseur de soins de santé d’intégrer davantage d’aliments riches en fer dans votre alimentation et demandez-lui de combien de fer votre corps a besoin.