Le thé aux herbes peut-il vous déshydrater?
Les tisanes sont devenues populaires. Vous pouvez les trouver dans des mélanges exotiques, ou vous pouvez préparer votre propre thé à partir d'une herbe spécifique. Une tisane aura les effets sur la santé associés à l'herbe. Par exemple, la camomille est une herbe relaxante et apaisante. Un thé à base de camomille peut également être apaisant. Les herbes diurétiques, c’est-à-dire qu’elles induisent une perte de sel et de liquides dans l’urine, peuvent se déshydrater si vous ne remplacez pas les liquides perdus. Parlez à votre médecin avant de boire des tisanes aux propriétés diurétiques..
Le thé au gingembre peut être diurétique. (Image: marucyan / iStock / Getty Images)Herbes diurétiques
Tisanes contenant de la luzerne, de la bardane, du bleuet bleu, du pissenlit, de la rose des chiens, du gingembre, de l'hibiscus, du houx, de la queue de cheval, du genévrier, de l'alouette, du calendula, de la soie de maïs, du mue, de la feuille d'olivier, de la feuille d'olivier, de la persil, de l'ortie, de l'ortie ou cerise d’hiver peut être diurétique, selon le «PDR for Herbal Medicines». La quantité de perte de liquide causée par l'une de ces herbes dépend de la concentration de celle-ci dans le thé et de la quantité de thé que vous consommez..
Autres herbes pouvant contribuer à la déshydratation
En plus de la diurèse, des liquides corporels sont perdus lors des vomissements et de la diarrhée. Les tisanes commerciales provoquent rarement des vomissements, mais le "thé de dieter", fabriqué à partir de feuilles de séné, peut causer la diarrhée. Cascara sagrada et aloe vera séché sont d’autres plantes pouvant causer la diarrhée. Réduisez la quantité de tisane jusqu'à ce qu'elle ne cause pas de diarrhée ou arrêtez de boire le thé.
Déshydratation
Les symptômes de déshydratation peuvent inclure une soif excessive, des mictions peu fréquentes, une bouche sèche, une peau sèche, des faiblesses, des vertiges et de la fatigue. La déshydratation est associée à un coup de chaleur par temps chaud et, selon le centre médical de l'Université du Maryland, cette condition peut mettre la vie en danger si vous ne remplacez pas de liquides organiques.
Précautions
Environ 60% de votre corps est constitué d'eau et le maintien de liquides corporels adéquats est essentiel à votre santé. MedlinePlus.com recommande de boire de six à huit verres d’eau de 8 onces par jour. Si vous buvez une tisane diurétique, vous devrez peut-être boire de l'eau supplémentaire pour rester hydraté. Si vous ressentez des symptômes de déshydratation, consultez votre médecin sans tarder..
