Les enfants peuvent prendre des multivitamines adultes?
Les multivitamines - qui contiennent l’indemnité journalière recommandée en vitamines et en minéraux - sont vendues en associations appropriées pour les enfants, les adultes et les personnes âgées. Les multivitamines pour adultes sont conçues pour contenir l'apport journalier recommandé en vitamines et minéraux qui conviennent aux adultes jusqu'à 50 ans. Les enfants ont besoin d'une indemnité journalière recommandée différente pour les vitamines et les minéraux. Par conséquent, leur donner des formules pour adultes ne conviendrait pas.
Une bouteille de vitamines se répandant sur une surface. (Image: CCaetano / iStock / Getty Images)Apport Journalier Recommandé
Chaque vitamine et minéral a une allocation journalière recommandée adaptée aux enfants, aux adultes et aux personnes âgées. Selon la vitamine ou les minéraux, un groupe peut avoir besoin d'un niveau plus élevé que l'autre. Généralement, les enfants ne devraient pas prendre de suppléments de multivitamines, sauf avis contraire du médecin. Selon le Dr Jay L Hoecker, consultant émérite à la Mayo Clinic, une multivitamine pourrait être appropriée pour les enfants souffrant de troubles de l'alimentation, ceux qui souffrent d'un retard de développement, ceux qui ne mangent pas de repas équilibrés soleil ou régime alimentaire, et ceux qui ont des maladies chroniques ou des allergies alimentaires.
Types de multivitamines
Les multivitamines ont une combinaison de vitamines liposolubles et hydrosolubles ou contiennent des vitamines et des minéraux dans un seul supplément. Les suppléments sont généralement pris quotidiennement, par voie orale, sous forme de capsule, de comprimé, de liquide ou de poudre. Les multivitamines sont formulées en fonction du groupe d'âge et du sexe. Les multivitamines pour enfants sont disponibles sous forme masticable, gommeuse ou liquide pour réduire les risques d'étouffement.
Des risques
Les enfants qui prennent des multivitamines pour adultes peuvent développer une toxicité liée aux vitamines en prenant des méga-doses de vitamines et de minéraux spécifiques. Par exemple, les enfants âgés de 1 à 3 ans n'ont besoin que de 700 milligrammes de calcium, tandis que les adultes âgés de 19 à 70 ans en ont besoin de 1 000 milligrammes. La clinique Mayo suggère de donner à votre enfant une multivitamine formulée pour son groupe d'âge afin de réduire ce risque.
Considérations
Encouragez votre enfant à manger des collations et des aliments sains. Ne remplacez pas une nutrition adéquate par des multivitamines. Gardez les multivitamines hors de la portée de votre enfant, car ceux-ci risquent de les prendre pour des bonbons. La clinique Mayo suggère d'acheter une multivitamine pour enfants qui fournit 100% de l'apport quotidien recommandé en vitamines et en minéraux..
