Calories dans Blé Toast Au Beurre D'arachide
Le beurre de cacahuète sur du pain grillé au blé entier est une collation rapide et facile qui vous offre une combinaison santé d'hydrates de carbone, de protéines et de lipides. Essayez de manger une part au petit-déjeuner la prochaine fois que vous courrez ou mangez ce festin aux noix pour une collation en fin d'après-midi..
Le pain grillé au beurre d'arachide est une bonne combinaison de glucides et de protéines. (Image: baibaz / iStock / Getty Images)Les calories
Une tranche de pain grillé au blé entier fournit 76 calories, selon le Département de l’agriculture des États-Unis. Une cuillère à soupe de beurre de cacahuète a 94 calories. Ensemble, ils font une collation qui fournit 170 calories.
Nutrition de base
Un morceau de pain de blé entier avec du beurre d'arachide fournit 16 g de glucides, 8 g de protéines et 9 g de matières grasses - un équilibre de nutriments qui peut aider à calmer la faim. Vous obtiendrez également 3 g de fibres qui combattent la faim. Les graisses saines présentes dans les arachides constituent un facteur de protection contre les maladies cardiaques, selon la Harvard Medical School.
Vitamines et mineraux
Le pain de blé entier avec du beurre d’arachide fournit plus de 10% de l’allocation recommandée pour le zinc, la vitamine B6 et la niacine et plus de 40% de la recommandation quotidienne pour le manganèse..
