Calories dans Tomate Basil Soup

Une tasse de soupe à la tomate et au basilic se marie bien avec un sandwich au fromage grillé, ce qui en fait un repas réconfortant, surtout pendant les hivers froids. Ce plat d'accompagnement est riche en vitamine A et relativement peu calorique. Cela vous aidera à faire le plein sans dépasser votre quota quotidien de calories. Les versions à base de bouillon de poulet ou de lait faible en gras contiennent moins de calories que celles à base de crème épaisse.

Faites votre propre soupe de tomates au basilic pour limiter la teneur en sodium. (Image: Eising / Photodisc / Getty Images)

Comparaisons de calories

Une tasse de soupe de tomates au basilic en conserve contient environ 100 calories et une teneur généralement élevée en sodium (480 milligrammes). Une version maison faite avec un mélange de crème et de bouillon de poulet contient environ 180 calories par tasse. Utilisez plutôt du lait écrémé et chaque portion de soupe contiendra environ 120 calories. Une autre version de cette soupe, composée d’un mélange de carottes et de tomates, d’un mélange d’eau et de lait à teneur réduite en matières grasses, contient environ 139 calories par portion. Vous pouvez également créer une version plus consistante de la soupe à la tomate et au basilic en ajoutant du poulet, des haricots blancs et des épinards pour un plat totalisant environ 195 calories par portion..