Calories dans Quesadillas Au Poulet Et Au Fromage

Le nombre de calories dans vos quesadillas au poulet et au fromage dépendra de la taille de la tortilla, de la quantité de poulet et de fromage que vous utilisez et des garnitures que vous ajoutez. Une portion typique est environ la moitié d'une quesadilla faite avec deux tortillas, ou une quesadilla entière faite en pliant une tortilla autour du fourrage.

Pour réduire les calories, ajoutez des légumes à vos quesadillas à la place du poulet et du fromage. (Image: bhofack2 / iStock / Getty Images)

Comparaisons de calories

Une quesadilla au poulet faite avec une tortilla de 11 pouces, 1 tasse de fromage cheddar et 1/3 de livre de poitrine de poulet servie avec des tomates et une salsa de maïs contient 1 290 calories. En réduisant le fromage et le poulet à 3/8 tasse de fromage et à 1/2 tasse de poulet par tortilla, on obtient une portion de quesadilla contenant 520 calories. Utiliser 1/4 de livre de poitrine de poulet, 1/4 de tasse de fromage à teneur réduite en matières grasses, 1/8 d'un avocat et garnir votre quesadilla de salsa donne un plat contenant 400 calories par portion. Vous pouvez économiser encore plus de calories en utilisant une tortilla plus petite et en remplaçant une partie du poulet par des champignons. Une telle quesadilla préparée avec une tortilla de 7 1/2 pouces contient environ 350 calories par portion et une tortilla de 5 1/2 pouces contient environ 236 calories par portion..