Calories dans Cheerios Au Lait

Prendre un petit déjeuner vous permet de contrôler votre poids, vous donne de l'énergie et vous aide à vous concentrer. Des céréales à grains entiers, telles que les Cheerios, servies avec du lait peuvent faire partie d'un petit-déjeuner nutritif, en particulier si vous mangez également une portion de fruit. Les calories et les nutriments contenus dans votre petit-déjeuner dépendent du type de Cheerios et du type de lait que vous choisissez..

Les cheerios au lait peuvent faire partie d'un petit-déjeuner nutritif, surtout si vous mangez également une portion de fruit. (Image: spirit_of_nature / iStock / Getty Images)

Comparaisons de calories

Une portion de 1 tasse de Cheerios ordinaires ou de Cheerios à grains multiples contient 106 calories et une portion de 3/4 tasse de Cheerios au miel et aux noix contient 105 calories. Les Cheerios ordinaires sont une option plus nutritive, car ils ne contiennent que 1,2 grammes de sucre par portion, contre 6,1 grammes pour les Cheerios multigrains et 9,3 grammes pour les Cheerios au miel et aux noix. L'ajout d'une tasse de lait écrémé augmente les calories contenues dans votre petit-déjeuner de 83, pour un total d'environ 189 calories. Chaque tasse de lait à 2 pour cent contient 122 calories, ou 228 lorsqu'elles sont associées aux Cheerios, et chaque tasse de lait entier ajoute 149 calories, pour un total d'environ 255 calories..