La caféine dans le thé Rooibos

Siroter une tasse de thé est un moyen relaxant de se détendre pendant la soirée, mais pas si la teneur en caféine de la boisson chaude perturbe votre sommeil. Obtenir une tasse de rooibos, qui a une saveur douce rappelant le tabac, ne devrait pas perturber votre qualité de sommeil. Contrairement à de nombreux types de thé, le rooibos ne contient pas de caféine.

Une boîte de thé de rooibos laisse devant une tasse de thé de rooibos. (Image: ChamilleWhite / iStock / Getty Images)

Une boisson sans caféine

Bien que les gens considèrent généralement le rooibos comme du thé, techniquement, c'est une tisane. Les tisanes sont des plantes séchées - le rooibos est dérivé d'un arbuste sud-africain - qui ne contiennent pas de feuilles de thé traditionnelles ni, par conséquent, de caféine. De nombreuses cultures ont traditionnellement utilisé les tisanes à des fins médicinales, mais des tisanes tels que le rooibos sont facilement disponibles dans les magasins de thé..

Passer les questions de caféine

Bien que boire une tasse de rooibos ne vous apportera pas les avantages à court terme de la consommation de caféine, tels qu'un sentiment d'alerte capable de vaincre la somnolence, vous ne devrez pas non plus gérer les effets secondaires perturbants de ce stimulant. Les produits contenant de la caféine, tels que le thé traditionnel, peuvent provoquer de l'anxiété ou une sensation d'agitation et rendre le sommeil difficile. La caféine est aussi une habitude qui peut créer une dépendance difficile à briser..

Prestations médicales incertaines

Beaucoup de gens boivent du thé rooibos parce qu'il est riche en antioxydants, qui protègent les cellules de votre corps contre les dommages. La consommation de rooibos présente de nombreux autres avantages, mais aucun n’est étayé par des recherches faisant autorité. Selon le système de santé de l'Université du Michigan, cependant, les gens utilisent traditionnellement le rooibos pour faciliter la digestion, estimant que cette tisane peut réduire l'acide dans l'estomac et les brûlures d'estomac. Parmi les autres avantages traditionnels non pris en charge par la communauté médicale moderne, notons le soulagement de la diarrhée et de l'eczéma..

Usages du Rooibos

Pour apprécier le goût du rooibos, faites mijoter 1 à 4 cuillères à thé de tisane dans 1 tasse d'eau. En été, placez le mélange dans le réfrigérateur pour une boisson rafraîchissante et fraîche. Utilisez la boisson dans un mélange à braiser pour le bœuf ou saupoudrez la tisane dans le mélange sec pour les produits de boulangerie, comme les biscuits et les muffins..