Caféine et gaz d'estomac

Bien que les gaz de l'estomac provenant de la consommation de caféine ne soient pas courants, ils peuvent se produire. Cela est particulièrement vrai si vous consommez de grandes quantités de caféine. Bien que la plupart des personnes limitant leur consommation de caféine à environ 300 mg par jour ne ressentent aucun effet secondaire désagréable, une consommation supérieure à 600 mg peut augmenter le risque d'effets indésirables, notamment de troubles gastro-intestinaux et de gaz. Parlez à votre médecin si votre consommation de caféine ou de gaz d'estomac vous préoccupe..

Gaz

Alors que de grandes quantités de caféine sont plus susceptibles de produire des troubles gastro-intestinaux et des gaz d'estomac, certaines personnes sont plus sensibles à la caféine que d'autres et peuvent souffrir de cette maladie même en consommant de petites quantités. La consommation de boissons contenant de la caféine, telles que les boissons gazeuses, peut également être à l'origine de cette affection. Si les gaz de l'estomac sont causés par la caféine, vous remarquerez généralement cet effet dans les 30 à 60 minutes suivant la consommation de la boisson. Bien que le gaz devrait disparaître de lui-même dans les 14 heures, selon l'American Academy of Sleep, la prise d'un médicament antiacide ou pour l'indigestion en vente libre peut s'avérer utile..

Considérations

Tenir un journal des aliments et des boissons que vous consommez chaque jour peut vous aider à déterminer si la caféine contribue à votre gaz. Notez les aliments et les boissons que vous mangez, y compris les articles contenant de la caféine et ceux qui ne le sont pas, et notez tous les symptômes que vous ressentez après les avoir consommés. Si vous semblez toujours souffrir de troubles gastro-intestinaux ou de gaz après avoir consommé des produits contenant de la caféine, essayez d'éliminer la caféine de votre alimentation pendant une semaine ou deux pour voir si la fréquence ou la gravité du problème est réduite..

Autres causes

Si vous avez des gaz même après avoir éliminé les boissons contenant de la caféine, une autre cause peut en être la cause. La consommation d'aliments contenant des glucides, en particulier les amidons ou ceux contenant du sucre ou des fibres, peut être à l'origine de cette affection. Les gaz gastriques peuvent également être provoqués par un certain nombre de conditions médicales, notamment l'intolérance au lactose, la maladie de Crohn, le cancer du côlon, le syndrome du côlon irritable, l'ulcère gastroduodénal ou la gastroparésie. Consultez un médecin si vous pensez qu'un problème de santé peut contribuer à votre consommation d'essence..

Autres effets de la caféine

En plus des troubles gastro-intestinaux et des gaz, la caféine produit souvent de nombreux autres effets sur le corps. Les effets positifs peuvent inclure une augmentation de la vigilance, un regain d'énergie, de meilleures performances cognitives ou une amélioration de l'humeur. Les effets indésirables peuvent inclure une difficulté à s'endormir ou à rester endormi, une diminution de la qualité du sommeil, des maux de tête, de l'anxiété, de la transpiration, de l'irritabilité, une augmentation de la tension artérielle et des tremblements musculaires. Tandis que l'élimination de la caféine de votre alimentation peut éliminer ces effets secondaires négatifs, vous pouvez vous retrouver avec un nouvel ensemble de symptômes si vous arrêtez de consommer la caféine en une seule fois. Le sevrage de la caféine, qui est plus susceptible de se produire lorsque de grandes quantités de caféine sont consommées régulièrement, peut entraîner des maux de tête, de l'irritabilité et de la fatigue. Les effets de sevrage disparaissent généralement d'eux-mêmes en quelques jours.

Attention

Les gaz de l'estomac provoquent souvent des douleurs temporaires dans la région de l'abdomen. Bien que la plupart du temps, cela ne soit pas une cause d'inquiétude, certaines douleurs abdominales nécessitent des soins médicaux immédiats. Rendez-vous à la salle d'urgence la plus proche si vous ne pouvez pas évacuer les selles, si vous vomissez du sang, si vous avez des problèmes de saignement, si votre estomac est dur ou si votre douleur à l'estomac est accompagnée d'une douleur à l'épaule, au cou ou à la poitrine. Appelez également un médecin si un mal d'estomac léger ne s'améliore pas dans les deux jours..