Plan de repas pour l'hypothyroïdie
Si vous souffrez d'hypothyroïdie, votre thyroïde ne produit pas assez d'hormones pour que votre corps fonctionne normalement. Le traitement le plus courant contre l'hypothyroïdie est le médicament lévothyroxine, une hormone synthétique. Prendre de la lévothyroxine appelle certaines pratiques alimentaires. Les niveaux de votre thyroïde peuvent aussi être affectés par les aliments que vous mangez. Comprendre comment les aliments affectent votre taux de thyroïde peut vous aider à élaborer un plan-repas santé pour le petit-déjeuner en cas d'hyproïdie.
La farine d'avoine avec des fruits constitue un petit-déjeuner sain pour les personnes atteintes d'hypothyroïdie. (Image: Olha_Afanasieva / iStock / Getty Images)Attention
Si vous pensez souffrir d'hypothyroïdie, consultez votre médecin pour obtenir un diagnostic et un traitement. Bien que les aliments que vous consommez puissent affecter légèrement votre taux d'hormones thyroïdiennes, un traitement médicamenteux est presque toujours nécessaire pour compléter la faible production de thyroïde de votre corps. Si elle n'est pas traitée, l'hypothyroïdie peut causer de la fatigue, un ralentissement de la parole, un gain de poids, la perte de cheveux, une peau sèche et une sensibilité accrue au froid. Le médicament lévothyroxine peut inverser ces symptômes en augmentant votre métabolisme et votre niveau d'énergie.
Manger et lévothyroxine
La plupart des médecins recommandent de prendre la lévothyroxine le matin avant le petit déjeuner. La lévothyroxine vous aidera à stimuler votre métabolisme et à vous donner de l'énergie pour la journée. Prenez la lévothyroxine à jeun, 30 minutes à une heure avant le petit-déjeuner. Buvez un grand verre d'eau avec le médicament. Évitez de boire du jus de fruit ou de consommer autre chose que de l'eau avec ce médicament, car les aliments et les boissons en réduiront l'efficacité, rendant votre corps à absorber moins que la quantité prescrite..
Nourriture et hypothyroïdie
Les personnes atteintes d'hypothyroïdie devraient suivre un régime alimentaire sain, avec quelques considérations. Les produits à base de soja peuvent nuire à l'efficacité de la lévothyroxine, souligne le Dr Todd B. Nippoldt, endocrinologue à la Mayo Clinic, alors attendez quelques heures après la prise du médicament avant de consommer des produits à base de soja. Les aliments riches en fibres et les suppléments de fer et de calcium peuvent également nuire à l'efficacité de la lévothyroxine. Évitez de consommer une grande quantité de soja et de fibres, surtout au petit-déjeuner. Demandez l'approbation de votre médecin avant de prendre des suppléments de fer ou de calcium.
Plans de repas
Si vous souffrez d'hypothyroïdie, il est important de suivre un régime alimentaire nutritif qui ne conduira pas à un gain de poids ou à une fonction thyroïdienne. Visez un petit-déjeuner comprenant tous les groupes d’aliments: grains entiers, viande ou haricots, légumes, fruits et produits laitiers. Pour les céréales, choisissez des flocons d'avoine, des céréales à grains entiers, du muesli, des pancakes de blé entier ou une tortilla de blé entier. Préparez un burrito pour le petit-déjeuner avec des blancs d'œufs brouillés et des légumes sautés. Mangez du yogourt faible en gras avec des fruits frais comme complément. Un bagel de blé entier avec du saumon fumé, du fromage à la crème faible en gras et un verre de jus d'orange frais est un autre choix santé pour le petit-déjeuner.
