Brouillard cérébral et une carence en potassium

Des niveaux appropriés de potassium sont essentiels au fonctionnement de votre cœur et de votre cerveau. De faibles niveaux de potassium peuvent interrompre les signaux électriques qui alimentent le cerveau, provoquant une confusion, des pensées lentes et un brouillard cérébral. Le corps régule étroitement le potassium, de sorte qu'un faible taux de potassium ou d'hypokaliémie est rare. Les causes les plus courantes de perte de potassium sont les médicaments, tels que les diurétiques, et les maladies..

Femme à un bureau avec ses doigts contre ses tempes (Image: Manuel Faba Ortega / iStock / Getty Images)

Comment fonctionne votre cerveau

Bien que le cerveau soit souvent comparé à un ordinateur, les signaux électriques fonctionnent de manière très différente. Votre cerveau contient des dizaines de milliards de neurones, chacun formant des connexions, appelées synapses, avec des milliers d'autres neurones. Lorsqu'il est stimulé par des informations sensorielles ou d'autres neurones, un signal électrique appelé potentiel d'action se répand dans le neurone. Le potentiel d'action provoque la libération de substances chimiques appelées neurotransmetteurs, qui transmettent des informations aux cellules environnantes. Le schéma des potentiels d'action des neurones est responsable de la production de pensées et d'actions.

Potassium dans le cerveau

Le potentiel d'action dans les neurones dépend d'électrolytes, principalement de sodium et de potassium. Un faible taux de potassium ralentit votre cerveau. Les neurones à faible teneur en potassium nécessitent davantage de stimulation avant de déclencher un potentiel d'action et ne peuvent donc pas déclencher les potentiels d'action rapidement. Vous pouvez ressentir cela comme de la fatigue, de la confusion ou l'impossibilité de commencer des actions ou de terminer des trains de pensées. Les symptômes peuvent être appelés de manière informelle un brouillard cérébral et ne seront pas corrigés par la prise de stimulants, le repos, une bonne nutrition ou l'élimination du stress..

Carence en potassium

La plupart des gens obtiennent suffisamment de potassium dans leur alimentation. Les diurétiques - médicaments qui favorisent la miction et la perte d’eau - sont la cause la plus fréquente de carence en potassium. Certains antibiotiques et autres médicaments peuvent également entraîner une perte de potassium. La perte d’une grande quantité de liquide organique par des vomissements, une diarrhée, une transpiration excessive ou d’autres causes peut également entraîner une perte de potassium. Une maladie rénale, des troubles hormonaux et d’autres maladies peuvent empêcher les reins de garder le potassium dans le corps.

Une petite carence en potassium peut ne causer aucun symptôme. Les symptômes de l'hypokaliémie modérée incluent: battement de coeur irrégulier, dégradation musculaire, confusion mentale, constipation, fatigue, faiblesse musculaire et paralysie..

Sources de potassium

De nombreux aliments contiennent des niveaux importants de potassium. Les aliments riches en potassium comprennent les bananes, le lait, le muesli, le kiwi, les haricots de Lima, les oranges, les haricots, les tomates et toutes les viandes. Les National Institutes of Health recommandent aux adultes de consommer au moins 4,7 grammes, ou 4 700 milligrammes, de potassium par jour. Votre médecin peut vous recommander un niveau de consommation différent en fonction de votre état de santé et des médicaments actuels. La prise de suppléments de potassium par voie orale ou intraveineuse ne doit être effectuée que sous la surveillance d'un médecin..