Arginine et Lysine
La lysine et l'arginine sont deux acides aminés présents dans les aliments riches en protéines. La lysine est un acide aminé essentiel, ce qui signifie que votre corps ne peut en fabriquer à partir d'autres acides aminés. L'arginine est un acide aminé semi-essentiel; bien que votre corps puisse le fabriquer, les personnes souffrant de certains problèmes de santé peuvent avoir besoin d'un supplément. Les suppléments de lysine et d'arginine pouvant provoquer des effets indésirables et des risques pour la sécurité, parlez-en à l'utilisation avec un médecin.
La viande et la volaille contiennent de la lysine et de l'arginine. (Image: martinturzak / iStock / Getty Images)Utilisation
La lysine est utilisée pour la digestion des graisses, l'abaissement du cholestérol, la formation de collagène et l'absorption du calcium. Certaines personnes prennent un supplément de lysine pour aider à prévenir ou à traiter l'herpès labial et l'herpès. Votre corps utilise de l'arginine pour créer de l'urée et de la créatine, qui contribuent à la fonction rénale. Un supplément d’arginine peut aider à prévenir ou à traiter l’insuffisance cardiaque congestive, l’inflammation de la vessie et l’émaciation par le VIH / sida..
Interaction
L'arginine et la lysine utilisent la même voie d'absorption. Si vous consommez de grandes quantités d'arginine, vous aurez peut-être de la difficulté à absorber suffisamment de lysine, selon le centre médical de l'Université du Maryland. Si vous essayez d'augmenter les niveaux de lysine dans votre corps, ne prenez pas de suppléments d'arginine et envisagez de consommer moins d'aliments contenant de l'arginine, notamment de la viande, des produits laitiers, du chocolat, des raisins secs, des noix, des graines, du riz brun, de l'avoine et des céréales..
Effets secondaires
Une supplémentation en lysine peut provoquer des effets secondaires, notamment des nausées, de la diarrhée, des douleurs abdominales, des calculs biliaires et une élévation du cholestérol, en particulier à des doses plus élevées. L'arginine peut provoquer des effets secondaires, notamment des ballonnements, des douleurs abdominales, la goutte, la diarrhée, un goût amer, des allergies, des nausées, des engourdissements, des maux de tête, des douleurs au bas du dos, une hypotension artérielle, une aggravation des allergies et des anomalies.
sécurité
Vous ne devez pas prendre de suppléments d'arginine ou de lysine sans d'abord consulter votre médecin pour savoir s'ils sont sans danger pour vous et quelle posologie vous devriez utiliser. Les personnes souffrant de problèmes rénaux ou hépatiques et les femmes enceintes ou qui allaitent ne doivent pas prendre de lysine. Si vous avez des allergies, une pression artérielle basse, la drépanocytose, une maladie du foie, l'herpès ou si vous avez eu une crise cardiaque récente, ne prenez pas d'arginine. Arrêtez d'utiliser l'arginine au moins deux semaines avant de subir une intervention chirurgicale. Ne prenez pas d'arginine si vous prenez des médicaments contre le diabète ou des anticoagulants.
