Les barres Fibre One sont-elles en bonne santé?

Les barres Fibre One contiennent des minéraux et des nutriments nécessaires au corps pour la santé et le bien-être. Fiber One propose cinq variétés pour satisfaire tous les goûts: l'avoine au chocolat, le beurre d'arachide, le caramel, la fraise et le moka au chocolat. Ces barres ne doivent pas être consommées à la place d'un repas, mais plutôt comme option de collation. De plus, les fibres devraient provenir de divers aliments, notamment des fruits et des légumes..

Une boîte remplie de fibres une barre. (Image: Andrew H. Walker / Getty Images Entertainment / Getty Images)

Fibre pour la digestion

Les fibres sont essentielles pour le corps humain et doivent être consommées quotidiennement. Les barres Fibre One contiennent 9 g de fibres. L'apport journalier recommandé en fibres est de 38 g pour les hommes adultes et de 25 g pour les femmes adultes. La fibre assure la santé et le bien-être du système digestif. Au niveau du côlon, les fibres absorbent le liquide pour faciliter le passage des selles, ce qui vous permet d’avoir des selles normales et de réduire le risque de constipation..

Fibre et cholestérol

Les niveaux de cholestérol peuvent être diminués avec la consommation de fibres. La fibre des barres Fibre One provient de l'avoine. Plus précisément, un régime comprenant des fibres d'avoine aide à réduire le cholestérol. Lorsque la lipoprotéine de basse densité, ou LDL, le cholestérol, également appelé «mauvais» cholestérol, est élevé, la plaque peut se développer le long des parois des artères. Cette affection s'appelle l'athérosclérose, qui est une forme de maladie cardiaque.

Perte de poids

La fibre peut créer une sensation de plénitude. La fibre prend plus de temps à mâcher et à ingérer en raison de sa texture. Par exemple, les barres Fibre One sont tendres et nécessitent donc un temps de mastication. Cela donne à votre estomac le temps d'envoyer un signal à votre cerveau indiquant que vous êtes rassasié. Lorsque vous êtes rassasié, vous risquez moins de trop manger.

Nutrition au calcium

En plus de la fibre, les barres Fiber One contiennent 10% de votre apport quotidien en calcium. Le calcium est le minéral le plus abondant dans le corps. Les tissus, les os et les dents en ont besoin pour maintenir leur intégrité et leur force. Sans un apport adéquat en calcium chaque jour, vos os, par exemple, deviendront fragiles et seront sujets aux fractures. Au fil du temps, la densité osseuse diminue et devient poreuse, une maladie connue sous le nom d'ostéoporose..

Le mauvais côté

Les barres Fibre One contiennent des sucres ajoutés. Ces sucres sont ajoutés lors du traitement. Les sucres sont populaires dans l'industrie des aliments transformés car ils ajoutent du goût, de la couleur et du volume. Cependant, ils ne sont pas accompagnés de vitamines et de minéraux comme les sucres naturels, présents dans les fruits et les légumes. Les sucres ajoutés contribuent à la prise de poids, à la carie dentaire et à la malnutrition globale.