Effets secondaires anxieux de la vitamine D-3

Dans les suppléments et les aliments enrichis, la vitamine D est disponible sous forme d’ergocalciférol, appelé D-2, ou de cholécalciférol, appelé D-3. De fortes doses de vitamine D peuvent entraîner des taux sanguins élevés de calcium, une affection appelée hypercalcémie. La vitamine D-3 elle-même n'est pas associée à l'anxiété, mais l'anxiété peut être un symptôme de l'hypercalcémie. Consultez un fournisseur de soins de santé qualifié avant de prendre des suppléments de vitamine D.

Une fonction

Vous pouvez obtenir de la vitamine D à partir du soleil, de poissons gras, de produits laitiers enrichis et d'autres aliments enrichis, ainsi que de suppléments. Les vitamines D-2 et D-3 sont chimiquement similaires, mais à fortes doses, la vitamine D-3 semble être plus puissante que la D-2, selon le Bureau des compléments alimentaires. Une des fonctions de la vitamine D est d’améliorer l’absorption du calcium et de maintenir des taux adéquats de calcium et de phosphate sériques, ce qui est important pour la santé des os. La prise de vitamine D-3, en particulier, ainsi que de calcium semble aider à prévenir la perte osseuse et les fractures chez les personnes atteintes d'ostéoporose, rapporte MedlinePlus, un site Web de la Bibliothèque nationale de médecine..

Dosage

L'apport nutritionnel en vitamine D recommandé pour les personnes âgées de 1 à 70 ans est de 600 UI, soit 15 µg par jour, et pour les personnes âgées de 71 ans et plus, de 800 UI ou 20 µg par jour. L'apport maximal tolérable en vitamine D est fixé à 4 000 UI, soit 100 µg pour les personnes âgées de 9 ans et plus. Il est très peu probable que vous puissiez manger suffisamment d'aliments contenant de la vitamine D pour avoir des effets secondaires toxiques, selon le Bureau des suppléments diététiques. Des doses élevées de suppléments de vitamine D peuvent toutefois poser problème, en particulier si vous les prenez à long terme. La toxicité de la vitamine D est associée à un manque d'appétit, une perte de poids, une miction excessive et des rythmes cardiaques anormaux. Il peut également augmenter les taux sanguins de calcium, ce qui provoque parfois une calcification des organes et des tissus.

Hypercalcémie chronique

L'hypercalcémie sévère est rare, mais une légère élévation chronique du calcium est relativement fréquente, note la clinique de Cleveland. Une variété de symptômes peut indiquer une hypercalcémie chronique, y compris des symptômes psychologiques tels que l'anxiété, la dépression et des difficultés cognitives. Certaines personnes souffrent également de maux de tête, fatigue, constipation, douleurs abdominales, manque d'appétit, faiblesse musculaire et courbatures.

Considérations

Une étude publiée dans le numéro d'octobre 1996 du "Journal of Psychosomatic Research" comparait les niveaux d'anxiété et de dépression de 55 patients atteints d'hypercalcémie chronique aux normes de test, avec un groupe de patients orthopédiques et un groupe de patients souffrant d'hypertension. Seize pour cent des patients hypercalcémiques présentaient des scores élevés aux tests d'anxiété et 16% avaient reçu un diagnostic de dépression, mais il n'y avait pas de différence significative entre ce groupe et les groupes de comparaison.