Anxiété dans le sport
L'inquiétude dans le sport est plus courante dans les environnements sportifs compétitifs et pourrait également être qualifiée de stress concurrentiel. Un manque de consensus rend difficile la définition claire de l’anxiété et du stress dans le sport, mais une définition proposée par le consultant en psychologie du sport, le Dr Graham Jones, dans l’ouvrage «Psychologie du sport: un guide d’entraide» est qu’elle est «le résultat de une interaction entre l'individu et l'environnement… une réponse émotionnelle aux exigences imposées à l'individu par l'environnement ».
Deux joueuses de basketball se font face sur le terrain (Image: Image Source / Digital Vision / Getty Images)Stress
Tous les stress de compétition ne sont pas mauvais et tous les athlètes de compétition ne sont pas anxieux. Les tensions de la concurrence peuvent être perçues comme positives ou négatives par un concurrent. Le stress positif est considéré comme un élément important de la préparation de l'athlète, car il stimule les sens et donne le sentiment d'être "stimulé" physiquement et mentalement..
Selon la théorie des entraînements, un athlète physiquement qualifié peut acquérir un avantage psychologique sur ses concurrents en exploitant le pouvoir du stress positif. Inversement, le stress négatif peut favoriser le sentiment de doute de soi, affectant directement la capacité de l'athlète à faire face au stress régulier d'un environnement de compétition, entraînant finalement une baisse de performance..
Les types
L'anxiété a deux types principaux:
L’anxiété de l’état n’est transitoire et spécifique qu’à la situation particulière dans laquelle un athlète se trouve..
L'anxiété de trait est plus générale et durable, suggérant une prédisposition à l'anxiété dans tous les domaines de la vie, pas seulement dans le sport.
Symptômes
Les symptômes d'anxiété varient selon les athlètes, mais ils peuvent généralement être reconnus à trois niveaux:
Les symptômes cognitifs sont liés aux processus de la pensée, notamment la peur, l'indécision, une concentration médiocre, une perte de confiance en soi et un discours intérieur défaitiste..
Les symptômes somatiques (physiques) comprennent la tension musculaire, des mains et des pieds moites, une accélération du rythme cardiaque, la transpiration et des papillons dans l'estomac.
Les symptômes comportementaux sont liés aux schémas comportementaux, notamment la posture inhibée, les morsures aux ongles, l'évitement du contact visuel et les manifestations inhabituelles d'un comportement introverti ou extraverti.
Les causes
Le stress de la compétition devient négatif et peut conduire à des symptômes d'anxiété lorsqu'un athlète perçoit que ce qui lui est demandé dépasse ses capacités. L’anxiété est souvent liée à la peur de l’échec et la perception de ses capacités par un athlète peut être basée sur une performance antérieure, ses convictions quant à l’opposition ou l’importance perçue de la compétition. Sa perception peut également varier considérablement d'un événement à l'autre, en fonction de l'état de préparation physique et mental perçu dans chaque cas..
Effets
Un athlète souffrant de symptômes d'anxiété sera inévitablement sous-estimé. Les effets physiques et psychologiques ressentis auront un impact négatif sur les performances et une exposition continue peut entraîner l'épuisement professionnel, souvent provoqué par un sentiment croissant d'insatisfaction, qui peut conduire à la décision de quitter complètement le sport. Les résultats d'une étude de 2009 publiée dans la revue de psychologie sportive en ligne Athletic Insight mettent en évidence la corrélation entre l'anxiété de trait de compétition et l'épuisement professionnel chez les jeunes athlètes..
