Perte de poids pour le type de corps surrénalien

Selon le système Body Type, fondé par le Dr Eliot Abravanel, le terme "type corporel surrénal" désigne les personnes dont le système métabolique est dominé par les glandes surrénales et les hormones qu'elles produisent. Les types de corps surrénaliens ont des caractéristiques physiques et internes qui peuvent rendre la perte de poids tout simplement un défi.

Une femme frustrée est debout sur la balance. (Image: RyanKing999 / iStock / Getty Images)

L'effet des glandes surrénales sur la perte de poids

Les glandes surrénales, situées juste au-dessus des reins, sont mieux connues pour leurs sécrétions d'hormones de stress. Plus de 30 hormones sont produites et sécrétées par les reins. Parmi eux se trouve le cortisol, une hormone connue pour favoriser la rétention de graisse dans la région abdominale. C'est la surproduction de cortisol et des autres hormones produites par les glandes surrénales qui contribue à la difficulté à perdre du poids.

Exercices pour le corps surrénalien

Les épaules larges et les jambes fortes sont les traits caractéristiques d'une personne ayant un type de corps surrénalien. Malheureusement, une autre caractéristique peut être une section médiane lourde. Le ventre peut être l’un des domaines les plus difficiles à perdre, mais en pratiquant des exercices cardiovasculaires de forte intensité, les types de corps surrénaliens peuvent brûler des calories stockées dans la graisse abdominale. Effectuer des exercices abdominaux, tels que des redressements assis et des levées des jambes, aidera également à tonifier une section médiane flasque.

Nutrition pour l'équilibre hormonal

Les types de corps surrénaliens ont tendance à craquer les aliments gras et salés en raison du fait que ces aliments stimulent le plus les glandes surrénales. Lorsque trop de ces types d'aliments sont consommés, les glandes surrénales peuvent devenir surexcitées, ce qui peut conduire à un gain de poids. Pour lutter contre cela, les types de corps surrénaliens devraient consommer des aliments faibles en sel et en matières grasses, tels que des fruits frais, des produits laitiers faibles en gras et des glucides à grains entiers..

Soulager le stress

En raison du fait que les glandes surrénales sont responsables de la sécrétion d'hormones de stress, les types de corps surrénaliens sont généralement plus sensibles aux effets du stress que les autres types de corps. Ces effets peuvent inclure la privation de sommeil, la dépression et une augmentation de l'appétit. Pour éviter les effets négatifs du stress sur le corps, les types de corps surrénaliens devraient se livrer à des activités soulageant le stress, telles que la méditation, le yoga et la respiration profonde..