Vitamines pour empêcher les cheveux de devenir gris
Les cheveux gris apparaissent naturellement lorsque vous commencez à vieillir. Le cheveu est composé de deux parties appelées une tige et une racine. En vieillissant, les pigments dans les cheveux commencent à mourir, laissant moins de pigments dans les cheveux. Selon Kids Health, en cas de manque de pigments dans les cheveux, une faible quantité de mélanine sera présente, ce qui les transformera en différentes couleurs, telles que le gris, l'argent ou le blanc..
Vitamines antioxydantes
Les vitamines C et E contiennent des propriétés antioxydantes qui aident à protéger le corps contre les radicaux libres, qui peuvent endommager vos tissus, cellules et organes, et rendre vos cheveux malsains en les rendant secs ou fins. Ces substances se forment lorsque l’énergie produite par la conversion des aliments en glucose est produite dans le corps. La vitamine C et E aide à ralentir le processus de vieillissement, c'est-à-dire lorsque les cheveux sont gris. La vitamine C peut être trouvée dans les agrumes et les jus de fruits, alors que les bonnes sources de vitamine E comprennent le maïs, les noix et les graines de tournesol.
Vitamine B6
La vitamine B6 est également appelée pyridoxine. Il fait partie du groupe des huit vitamines B, selon le centre médical de l'Université du Maryland. La vitamine B6 est essentielle à la santé des cheveux et fournit à vos cheveux des nutriments essentiels qui peuvent aider à réduire la gravité et les risques de perte de cheveux gris. Comme toutes les vitamines du groupe B, il est soluble dans l’eau et toutes les traces en sortent par la miction. Une faible quantité de cette vitamine peut être légèrement déficiente et causer une faiblesse et une perte de mémoire à court terme. Le poulet et le riz brun sont de bonnes sources de vitamine B6.
Acide folique
Également connu sous le nom de vitamine B9, l'acide folique est essentiel pour le corps, car il contribue à maintenir les cheveux en bonne santé et forts, selon le centre médical de l'Université du Maryland. Comme toutes les vitamines du groupe B, il est soluble dans l'eau. Vous devez donc en disposer en permanence. L'acide folique agit avec les tissus pour les aider à se développer et améliore la fonction cellulaire. Selon MedlinePlus, une carence en acide folique peut entraîner des cheveux gris.
