Comment se débarrasser de la cellulite pendant la grossesse

Les corps changent pendant la grossesse. L'un des changements malheureux peut être l'acquisition de la cellulite. Selon Marie Watkins, auteur de «Bannir la cellulite une fois pour toutes», la cellulite est l'effet de l'œstrogène. L'œstrogène amène le corps à stocker de la graisse, ce qui est nécessaire pendant la grossesse. Bien que l'âge, le poids et les gènes soient tous des facteurs, vous pouvez prendre certaines mesures pour minimiser le développement de la cellulite pendant votre grossesse. Puisque la grossesse a ses limites en ce qui concerne les régimes extrêmes, l'exercice et les crèmes anticellulite, une alimentation saine combinée à des exercices sans danger pour la grossesse fera l'affaire. De simples changements de mode de vie peuvent aider à lutter contre la cellulite tout en vous permettant, ainsi qu'à votre bébé, de rester en bonne santé.

Femme enceinte fait du yoga sur son lit. (Image: Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Étape 1

Éliminez les aliments contribuant à la cellulite. Coupez les aliments de préparation rapide, les aliments frits, la viande grasse, les fromages, les saucisses, les marinades et les produits de confiserie à haute teneur en calories dans votre alimentation. Échangez vos viandes grasses contre des viandes maigres, des volailles sans peau et du poisson. Évitez également les aliments contenant des arômes et des colorants artificiels..

Étape 2

Mangez plus de fruits et de légumes. Ils sont faibles en calories et riches en vitamines, minéraux, teneur en eau, fibres et antioxydants. Manger plus de légumes crus, en particulier le chou, la laitue et autres légumes verts, vous aidera à obtenir plus de fibres et de nutriments. Il est également recommandé d'ajouter plus de fruits à votre alimentation. Ils contiennent de la cellulose, ce qui est important pour la structure cellulaire et une peau saine.

Étape 3

Obtenez un massage de grossesse. Un léger massage de grossesse aidera à augmenter la circulation sanguine et lymphatique. Une circulation améliorée réduira votre risque de cellulite. En prime, les massages pour la grossesse ont tendance à vous aider à mieux dormir et à soulager le stress..

Étape 4

S'engager dans l'exercice. Le yoga prénatal aidera à soulager les chevilles enflées, à vous maintenir en forme et à prévenir la cellulite à long terme. Vous pouvez également participer à des exercices cardio légers tels que la marche ou l’aérobique à faible impact. Un entraînement léger avec des poids à la main peut aider à tonifier le haut et le bas du corps..

Attention

Pendant votre grossesse, surveillez votre consommation de poisson. Au départ, les femmes ont été invitées à réduire le poisson en raison de préoccupations liées au mercure. Les femmes enceintes devraient consommer des poissons à faible teneur en mercure comme le saumon, le code, le hareng et le maquereau, selon le Dr Howard Murad, auteur de «The Cellulite Solution».