Comment créer un sauna dans votre baignoire

Les saunas sont utilisés depuis des siècles à des fins thérapeutiques. Ils peuvent améliorer la circulation et procurer un soulagement et une relaxation des muscles endoloris. La plupart des gens vont au sauna ou dans un centre de remise en forme ou dans un centre de remise en forme, mais vous pouvez créer le vôtre à la maison sans frais ni déplacement..

Vous pouvez transformer votre salle de bain en sauna relaxant. (Image: Colin Walton / Dorling Kindersley RF / Images Getty)

Étape 1

Choisissez la plus petite salle de bain de votre maison. Cela va générer de la chaleur et de la vapeur plus rapidement qu'une grande salle de bain.

Étape 2

Prenez un gant de toilette propre et faites-le tremper dans de l'eau froide. Gardez-le à portée de main au cas où vous auriez trop chaud et que vous deviez vous rafraîchir.

Étape 3

Fermez les portes et utilisez des serviettes pour bloquer les espaces où l'air peut filtrer ou s'échapper.

Étape 4

Branchez le drain de votre baignoire et faites-y couler de l'eau chaude. Le robinet doit être tourné aussi loin que possible vers la gauche pour obtenir une eau extrêmement chaude.

Étape 5

Fermez votre rideau de douche pendant que l'eau coule. Cela produira plus de chaleur et de vapeur, ce qui transformera votre baignoire en une atmosphère semblable à celle du sauna..

Étape 6

Asseyez-vous sur le côté de la baignoire et profitez de la chaleur après le remplissage de votre baignoire. Tirez le rideau vers l'arrière et penchez-vous sur la baignoire pendant 15 à 20 minutes. Prenez le gant de toilette froid et essuyez la transpiration de votre peau pour vous aider à vous rafraîchir.

Étape 7

Videz l'eau du bain et rincez à l'eau froide dans votre douche après avoir terminé de baisser la température de votre corps.

Attention

Veillez à ne pas brûler votre peau avec l'eau courante chaude.

Si vous avez la tête qui tourne, sortez immédiatement de la salle de bain et buvez de l'eau froide.