Avantages du massage yoga thaïlandais

Quand vous pensez au massage, vous vous attendez probablement à être un participant passif - allongé sous une couverture pendant qu'une masseuse presse et malaxe vos muscles tendus. Cependant, un massage thaï est une expérience totalement différente. Les asanas, ou postures de yoga, font également partie de cette tradition de massage oriental..

Le massage thaï comprend des poses de yoga avec des partenaires. (Image: skynesher / iStock / GettyImages)

Cette pratique favorise la circulation d'énergie positive, de sorte que vous vous sentiez équilibré et rajeuni. Le massage yoga thaïlandais présente également de nombreux autres avantages, notamment une réduction de la douleur et du stress.

Qu'est-ce qu'un massage thaï?

Le massage thaïlandais est traditionnellement pratiqué sur le sol - vous vous allongez sur un tapis rembourré pendant que la masseuse vous guide à travers les poses de yoga entre partenaires et manipule votre corps en étirements. Certaines techniques de massage traditionnelles, telles que l'acupression, la compression et la mobilisation des articulations, sont également utilisées, mais aucune crème ni huile n'est appliquée et vous restez entièrement vêtu pendant la séance..

Certains centres peuvent modifier le massage thaï traditionnel pour qu'il soit effectué sur une table en raison de réglementations, d'un manque d'espace ou pour les patients qui ne peuvent pas se lever et se baisser facilement..

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Les étirements sont une composante importante du massage thaïlandais. (Image: Gudenko-Alex / iStock / Getty Images)

Flux d'énergie amélioré

Le massage thaïlandais repose sur la conviction que les muscles contractés réduisent le flux d'énergie dans votre corps. Lorsque l'énergie ne peut pas circuler librement, vous devenez inflexible, souffrez et ressentez une raideur. Avec le temps, cela conduit à des muscles raccourcis et du tissu conjonctif qui affecte votre posture, votre immunité et le fonctionnement de vos organes - tout cela accélère le vieillissement et l'invalidité..

Les techniques de pression utilisées dans le massage thaïlandais sont conçues pour augmenter la circulation sanguine afin de faciliter la circulation de l'oxygène et des nutriments dans vos tissus. Il aide également votre corps à se débarrasser naturellement des déchets, tels que les sous-produits métaboliques et le dioxyde de carbone, de manière plus efficace..

L'ajout d'étirements au processus de massage aide à détendre les muscles, leur permettant ainsi de retrouver une souplesse et un tonus naturels. Vous allez soulager les raideurs chroniques et améliorer votre mobilité.

Propriétés anti-douleur

Le massage thaïlandais est un moyen alternatif de traiter la douleur chronique et peut être très efficace pour un soulagement temporaire, selon une étude de la recherche publiée en 2015 dans Complémentary Therapies in Clinical Practice. Dans les six études examinées, les personnes ont rapporté une réduction de la douleur allant de 15 à 15 semaines après un protocole de massage thaïlandais..

Massage thaïlandais et maux de tête

Un type particulier de massage thaïlandais consistant à appliquer une pression sur des méridiens spécifiques du corps, appelé massage thaïlandais de type cour, s'est révélé être un traitement efficace pour les personnes souffrant de céphalées de tension chroniques. L'étude, publiée dans un numéro de 2015 de la médecine complémentaire et alternative fondée sur des preuves, explique que le soulagement peut être attribué à la manière dont le massage thaï stimule la circulation sanguine et la circulation lymphatique et détend le système nerveux sympathique..

Le massage thaï aide également à réduire le stress, ce qui peut contribuer aux maux de tête.

Précautions et considérations

Bien que le massage thaïlandais offre de nombreux avantages, il peut être contre-indiqué pour certaines populations, y compris les patients atteints de cancer, les femmes enceintes et les personnes souffrant d'une blessure au dos, telle qu'une hernie discale..

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