Pourquoi la natation est-elle bonne pour l'asthme?

L'exercice régulier présente de nombreux avantages pour les personnes asthmatiques, notamment des symptômes d'asthme moins fréquents et une amélioration de la forme physique et du cœur. La natation est une forme saine d’exercice aérobique pour les asthmatiques, en particulier ceux dont les symptômes sont déclenchés par des allergies extérieures ou des températures froides. Les personnes souffrant d'asthme ont l'avantage de faire de l'exercice à base d'eau en respirant un air chaud et humide qui manque souvent ou contient moins de substances à l'origine des allergies trouvées à l'extérieur. Certaines recherches suggèrent que la natation régulière peut améliorer la fonction pulmonaire chez les personnes asthmatiques.

Air amical pour les poumons

L'air que vous respirez en nageant - particulièrement à l'intérieur - est sans danger pour les poumons. L'air chaud et humide n'irrite pas les poumons comme le fait souvent l'air froid et sec. Respirer de l'air humide réduit également le dessèchement des voies respiratoires causé par une augmentation du rythme respiratoire pendant l'exercice. Le séchage des voies respiratoires peut déclencher des symptômes d'asthme. De plus, les piscines intérieures ne vous exposent pas aux allergènes extérieurs, tels que le pollen et les spores de moisissures. Ces substances déclenchent fréquemment les symptômes chez les personnes souffrant d'asthme allergique, ce qui peut rendre difficile l'activité physique en plein air.

Fitness cardiovasculaire

La natation est un bon moyen d'améliorer la santé cardiovasculaire des personnes asthmatiques. Un article publié en avril 2013 dans la base de données de revues systématiques Cochrane portait sur les effets de l'entraînement de natation sur des sujets de moins de 19 ans souffrant d'asthme stable. Les auteurs ont conclu que la natation améliore la fonction pulmonaire, ainsi que la santé cardiaque et pulmonaire. Il n'y avait aucune preuve que la natation avait des effets négatifs sur le contrôle de l'asthme ou les flambées. Cependant, l'étude n'a pas permis de comparer la natation à d'autres activités aérobiques..

Amélioration de la fonction pulmonaire

Une étude publiée en juillet 2007 dans le «Scientific World Journal» a examiné les effets d’un programme d’éducation sur la natation en intérieur et l’asthme chez 65 adultes souffrant d’asthme bénin et persistant sous médication inhalée. Après six mois, les nageurs avaient une fonction pulmonaire améliorée et une réactivité des voies respiratoires diminuée par rapport à ceux qui n'y participaient pas. Un article publié en juillet 2014 dans la base de données de revues systématiques Cochrane examinait les recherches médicales sur les effets de l'exercice à base d'eau sur les adultes asthmatiques. Bien que les auteurs n'aient trouvé aucune preuve de préjudice potentiel, ils n'ont pas été en mesure de tirer de conclusions quant aux avantages potentiels, en raison du nombre limité d'études réalisées à ce jour. Davantage de recherche est nécessaire pour déterminer les effets spécifiques de la natation sur les adultes asthmatiques.

Chlore et asthme

Le chlore, un produit chimique utilisé pour assainir l'eau de piscine, irrite souvent les asthmatiques et peut entraîner des difficultés respiratoires. Lorsque le chlore s'échappe de l'eau, il est dilué dans l'air et éloigné de la surface de l'eau par circulation d'air. Si vous nagez dans une piscine chlorée intérieure, une installation bien ventilée avec de hauts plafonds et un grand espace autour du pont peut aider à réduire la concentration de chlore dans l'air. Éviter les endroits avec de l'air en recirculation, les plafonds bas ou les côtés hauts de la piscine peut aider à prévenir les flambées d'asthme dues à l'inhalation de chlore. Les piscines sans chlore ou d'eau salée, et la natation en plein air peuvent être de bonnes solutions si le chlore déclenche vos symptômes d'asthme.

Précautions de sécurité

Un rythme respiratoire plus rapide pendant l'exercice peut déclencher des symptômes d'asthme chez certaines personnes. Soyez proactif et prenez les médicaments pour l'asthme selon les directives pour aider à prévenir les symptômes d'asthme induits par l'exercice. Il est également conseillé de garder un inhalateur à soulagement rapide près de la piscine au cas où vous ressentez des symptômes en nageant..

La natation n'est pas un traitement contre l'asthme et les médicaments doivent toujours être utilisés tels que prescrits. Parlez à votre médecin avant de commencer une nouvelle activité physique.

Conseiller médical: Shilpi Agarwal, M.D.