Quels sont les traitements pour la bouche sèche en raison du stress?

Le stress fait partie de la vie. Cela peut se produire au cours d’événements majeurs de la vie tels que le mariage, l’achat d’une maison, la retraite ou l’évolution des obligations familiales. Il peut également se produire tous les jours dans les embouteillages, les maladies ou les finances. Le stress ou l'anxiété à long terme peuvent entraîner de nombreux problèmes de santé et symptômes, notamment une sécheresse de la bouche ou une xérostomie. Si cela se produit, il est possible d'essayer des traitements pour la bouche sèche en raison du stress.

Quelqu'un est dans une posture de yoga. (Image: Janie Airey / Photodisc / Getty Images)

Développer des habiletés d'adaptation

La première étape dans la gestion des symptômes liés au stress consiste à identifier les situations qui causent du stress. Ensuite, il est important de trouver des moyens sains de gérer ces déclencheurs. Le National Institutes of Health suggère de dresser une liste de choses ou de situations susceptibles de causer du stress ou de l’anxiété, puis d’en parler avec la famille ou des amis. Parfois, rencontrer un groupe de soutien ou parler avec un conseiller professionnel peut aider à identifier les déclencheurs et à faire des suggestions quant à des aptitudes d'adaptation saines.

Les habiletés d'adaptation peuvent comprendre la recherche d'autres moyens de regarder une situation stressante, d'éviter d'essayer de changer des choses qui ne peuvent pas être contrôlées ou de pratiquer l'une des nombreuses techniques de relaxation et de méditation disponibles..

Augmenter la consommation de liquide

Lorsque le corps perçoit le stress, de nombreux changements se produisent pour préparer le corps à se battre ou à fuir. Les fonctions corporelles non jugées nécessaires à la survie (digestion, par exemple) sont inhibées, tandis que les autres fonctions (rythme cardiaque et respiration) sont augmentées. Ce processus peut amener les glandes salivaires à produire trop peu de salive, ce qui assèche la bouche. Comme il n’ya pas de dysfonctionnement réel des glandes, il est possible de soulager la bouche sèche du stress en augmentant la consommation de liquide, indique la bibliothèque médicale Merck Manuals Online..

Cependant, il est préférable d'éviter ou de limiter les boissons contenant de la caféine et de l'alcool car ces substances peuvent contribuer à la déshydratation et exacerber les symptômes. Ceci est important car la consommation d'alcool et de café peut être plus élevée lorsque vous vous sentez stressé. Vous pouvez boire plus de liquides avec du chewing-gum sans sucre ou des bonbons pour stimuler naturellement la production de salive..

Respiration nasale

Une salive inadéquate peut, avec le temps, endommager les dents. L'un des rôles de la salive est de protéger contre les caries. Dans les cas graves, la bouche sèche peut rendre l’avalage et la conversation difficiles, il est donc important de garder la bouche humide. Respirer strictement par la bouche peut assécher la bouche, mais apprendre à inspirer et expirer par le nez peut aider, affirme la clinique Mayo.

De plus, la respiration nasale est souvent utilisée pendant les pratiques de méditation pour aider à calmer le corps et l'esprit. Prendre le temps chaque jour de se détendre en se concentrant sur les respirations profondes du ventre par le nez, peut aider à gérer le stress et la bouche sèche.

Utilisez un humidificateur

Un manque de salive peut assécher la bouche, provoquer des gerçures aux lèvres, causer des douleurs à la langue et augmenter le risque de plaies et d'infections. La première étape consiste à traiter tous les problèmes de santé susceptibles de causer une sécheresse de la bouche. Parallèlement à cela, l'Institut national de recherche dentaire et craniofaciale recommande l'utilisation d'un humidificateur à la maison ou au travail pour aider à garder l'air que vous respirez humide..

Substituts de Salive

Si les mesures conservatrices visant à réduire le stress et à atténuer les symptômes de la bouche sèche échouent, le médecin peut vous prescrire l'un des nombreux médicaments de substitution de la salive disponibles. Ces médicaments imitent la salive, mais ils ne font pas nécessairement que les glandes de la salive produisent plus de salive. Cela signifie qu'il est toujours important de s'attaquer à la cause sous-jacente de la bouche sèche et d'apprendre comment réduire les niveaux de stress..