Quelles sont les causes des crampes aux pieds pendant le sommeil?

La raison générale des crampes au pied pendant le sommeil est une diminution de la circulation dans le pied. La chute d'oxygène dans les muscles du pied provoque une constriction ou des spasmes, parfois douloureux. Les crampes aux pieds peuvent survenir à tout âge. Les crampes aux pieds sont parfois imputables aux modes de vie modernes qui manquent d'exercice physique adéquat, mais même les athlètes souffrent de crampes aux pieds.

Le déséquilibre électrolytique est un facteur majeur de crampes aux pieds. Les sels de sodium, de potassium, de calcium et de magnésium doivent être bien équilibrés. Un plongeon dans le potassium est le principal responsable pour empêcher les bons signaux électriques de se transmettre aux muscles. (Les coureurs auront souvent une banane avant une course à cause du niveau élevé de potassium.)

Le manque d'hydratation est une autre raison des crampes aux pieds. Chez les athlètes, la perte de potassium provient en partie de la déshydratation et de la transpiration. Les boissons pour sportifs sont conçues pour aider à maintenir l'hydratation et les électrolytes chez les athlètes. Pour la personne qui souhaite dormir sans être interrompue par des crampes au pied, une hydratation adéquate devrait faire l'affaire, car la perte de sels par la transpiration ne devrait pas être un problème..

Le surmenage des muscles du pied, entraînant une circulation et des taux de potassium inadéquats, peut également en être la cause. Si vous avez marché une quantité inhabituelle avant de dormir, des crampes de pieds peuvent en résulter. Les problèmes de circulation et de crampes peuvent également affecter ceux qui ont des problèmes de santé spécifiques, tels que les diabétiques.