Quels sont les avantages de l'huile de foie de morue pour les enfants?

Les mères modernes ne gardent pas un pot d’huile de foie de morue dans leurs armoires, mais les mères du passé ont peut-être eu des ennuis quand elles ont gavé de force une cuillère d’huile à leurs enfants. Bien sûr, vous devriez toujours demander au pédiatre de votre enfant avant de lui donner de l'huile de foie de morue, mais vous pouvez également envisager plusieurs avantages..

Capsules de foie de morue débordant d'une bouteille. (Image: twinsterphoto / iStock / Getty Images)

Vitamine A et vitamine D impressionnantes

Le foie de morue est une bonne source de vitamines A et D, deux nutriments dont les enfants en croissance ont besoin. Une cuillère à soupe d'huile de foie de morue contient 4 080 microgrammes de vitamine A, ce qui est plus que les enfants de tout âge n'ont besoin de toute la journée. La vitamine A est essentielle à la croissance cellulaire et à la santé des yeux, du cœur, des poumons et des reins de votre enfant. Cette même cuillère à soupe d'huile de foie de morue fournit également 1 360 unités internationales de vitamine D, soit plus que les 400 à 600 unités internationales dont les enfants ont besoin chaque jour. La vitamine D est essentielle pendant l'enfance car elle aide le corps à absorber le calcium pour des os solides.

Les graisses insaturées sont un autre avantage

L'huile de foie de morue est une bonne source d'acides gras insaturés, avec environ 6,4 grammes par cuillère à soupe. Selon un article de 2008 publié dans le "Medscape Journal of Medicine", certaines de ces graisses se présentent sous la forme d'acides gras oméga-3, bons pour le cœur de votre enfant. Les acides gras oméga-3 protègent la santé cardiaque en augmentant le bon cholestérol et en réduisant les triglycérides.

Cela pourrait garder les enfants en meilleure santé

Donner à un enfant de l'huile de foie de morue peut aider à renforcer le système immunitaire et à le maintenir en meilleure santé. Selon le "Medscape Journal of Medicine", la vitamine A contenue dans l'huile de foie de morue protège l'immunité. Un article paru en 2010 dans le "Journal de l'American College of Nutrition" souligne que l'huile de foie de morue pourrait également réduire le risque de maladies des voies respiratoires supérieures pendant les mois d'hiver. L'huile de foie de morue pourrait également jouer un rôle dans la prévention des infections de l'oreille moyenne, selon l'infirmerie des yeux et des oreilles du mont Sinaï à New York.

Si vous ou vous ne devriez pas?

Le risque de consommer une trop grande quantité de vitamine A est l’un des problèmes que pose une dose quotidienne d’huile de foie de morue. Comme la vitamine A est liposoluble, votre enfant conservera des quantités excessives dans son foie. La limite supérieure de vitamine A pour les enfants se situe entre 600 et 2 800 microgrammes, en fonction de l'âge. Il est donc essentiel de consulter le médecin de votre enfant avant de lui donner de l'huile de foie de morue. Ils pourraient également provoquer d'autres effets indésirables, tels que maux d'estomac ou mauvaise haleine, et constituent d'autres raisons pour obtenir l'approbation de votre médecin..