Moyens de prévenir les infections des voies urinaires

Les infections des voies urinaires surviennent lorsque des bactéries sont introduites dans les voies urinaires. Les symptômes les plus courants associés à une infection des voies urinaires sont une envie fréquente d'uriner et une sensation de brûlure lors de la miction. Le traitement conventionnel des infections urinaires consiste à prendre des antibiotiques sur ordonnance. Les femmes sont beaucoup plus sensibles aux infections urinaires car elles ont des urétras plus courtes que les hommes, ce qui signifie que les bactéries ont moins de distance à parcourir pour atteindre les voies urinaires. Bien qu'il n'y ait pas de moyen sûr de prévenir une infection urinaire, les méthodes préventives peuvent diminuer vos chances de développer une infection des voies urinaires.

Une femme qui boit de l'eau dans une bouteille d'eau. (Image: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Hygiène

Gardez les organes génitaux propres en lavant la région au moins une fois par jour avec un savon doux et de l'eau ou de l'eau uniquement. Certaines femmes trouvent que le savon irrite leurs organes génitaux. Pour ces femmes, évitez le savon. Laver avec une quantité généreuse d'eau, ce qui devrait être suffisant pour éliminer les bactéries.

Habitudes de la salle de bain

Ne retenez pas votre urine. Plus l'urine reste longtemps dans la vessie, plus les bactéries ont de chances de se multiplier. Urinez lorsque vous ressentez le besoin d'y aller pour la première fois et au minimum, essayez d'uriner toutes les 3 heures. Après avoir uriné, les femmes doivent essuyer avec un mouchoir en papier de l'avant vers l'arrière (en partant de l'avant en direction du mons pubis et en se dirigeant vers l'anus) pour éviter le transfert de matières fécales dans l'urètre. Essuyez de l'avant vers l'arrière après les selles. Commencez par le périnée (la zone située entre le vagin et l'anus) et remontez le long de l'anus. Les rapports sexuels et le sexe oral peuvent introduire des bactéries dans l'ouverture de l'urètre. Les hommes et les femmes doivent uriner après une activité sexuelle pour éliminer les bactéries de l'urètre. Ceci est particulièrement important pour les femmes, car elles ont des urétras plus courtes.

Vêtements

Les bactéries qui causent les infections des voies urinaires s'épanouissent dans un environnement humide et chaud. Les sous-vêtements en matériaux synthétiques limitent le flux d’air vers les organes génitaux. Le coton naturel est poreux et permet à l'air de circuler à travers le matériau, ce qui aide à garder les organes génitaux au sec. Changez vos sous-vêtements au moins une fois par jour et lavez les sous-vêtements sales dans de l'eau tiède ou chaude pour tuer les bactéries. Évitez de porter des vêtements serrés dans l'aine, ce qui empêchera l'air de circuler dans les organes génitaux.

Les fluides

Buvez au moins six 8 oz. des verres d'eau, des liquides clairs ou des jus de fruits par jour pour augmenter la miction. L'augmentation de la miction aide à garder la vessie rincée, ce qui réduit la croissance des bactéries dans les voies urinaires.

Des études scientifiques ont conclu que le vieux remède populaire consistant à boire du jus de canneberge pour prévenir et traiter les infections des voies urinaires est tout à fait méritoire. Une étude menée par le Worcester Polytechnic Institute dans le Massachusetts a révélé que les produits chimiques appelés proanthocyanidines présents dans les canneberges empêchent E. coli de se fixer aux cellules des voies urinaires. E. coli est la bactérie la plus souvent responsable d'infections des voies urinaires. Les scientifiques ne sont pas certains des quantités optimales de jus de canneberge à boire. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer les dosages optimaux. Jusqu'à ce que les chercheurs en arrivent à la conclusion, la quantité de jus de canneberge à boire est à deviner. Une suggestion raisonnable est de boire 2 verres de jus de canneberge par jour.