Vous voulez les abdominaux sculptés de Jennifer Lopez? Son entraîneur partage les secrets

Jennifer Lopez a eu 49 ans le 24 juillet et se trouve sans doute au mieux de sa forme. La chanteuse a célébré son anniversaire en partageant quelques clichés de bikini révélateurs sur Instagram - et à en juger par ses abdos spectaculaires, elle ne montre aucun signe de ralentissement avec ses habitudes en matière de santé et de remise en forme..

Jennifer Lopez a exhibé ses abdos incroyables sur tous les médias sociaux, et c'est comme ça qu'elle les a obtenus. (Image: Matt Winkelmeyer / Getty Images Entertainment / GettyImages)

Selon son entraîneur David Kirsch, Lopez est plus concentrée que jamais sur sa routine de mise en forme et son temps passé au gymnase. Il est également convaincu que le physique impressionnant de Lopez est directement lié à son bonheur et à sa satisfaction..

Un message partagé par Jennifer Lopez (@jlo) le 26 juil. 2018 à 09h17 HAP

«Nous en avons parlé et je pense que les étoiles s'alignent. Et quand vous êtes dans un bon endroit et que vous êtes heureux avec chaque aspect de votre vie, tout se passe naturellement », a déclaré Kirsch à Nous Weekly..

Alors, quel genre de programme d'entraînement le Kirsch fait-il subir à Lopez? En fin de compte, il aime garder les choses courtes et agréables, en concevant des «entraînements express» pour elle afin de maximiser le temps passé ensemble..

«Nous faisons beaucoup de planches, de planches latérales. Et nous faisons ce remue-méninges en tenant une fente pour monopoliser la pièce », a-t-il déclaré. «Si vous regardez son cœur maintenant, il est tellement serré et sa taille est si étroite, de sorte que le cœur fonctionne et travaille à ciseler les obliques et à donner un beau et fort milieu. Et elle affiche vraiment cela - comme elle le devrait. "

Si vous souhaitez obtenir des abdos de planche à laver, nous sommes là pour vous. Lopez n'est pas le seul à avoir des abdominaux à tomber par terre. Zac Efron, Mark Wahlberg et Julianne Hough sont également une source d'inspiration totale pour des abdominaux superbement définis..

Et n'oubliez pas l'aspect alimentaire: qu'on le veuille ou non, les abdos sont créés dans la cuisine - ce que Lopez connaît très bien.

Un message partagé par David Kirsch (@davidkirsch) le 23 août 2017 à 13h01 heure avancée du Pacifique

Selon Kirsch, elle est «très, très disciplinée à propos de ce qu'elle met dans son corps». Une chose que la chanteuse refuse de consommer? De l'alcool. Et même si elle tient peut-être une bouteille de Champagne en fête (comme elle l’a fait lors de son anniversaire), cela ne signifie pas nécessairement que Lopez la boit. "Elle est très consciente que son corps est ce beau temple et le respecte", ajoute-t-il..

Un message partagé par Jennifer Lopez (@jlo) le 24 juil. 2018 à 17h06 HAP

Rester hydraté est l'une des autres règles diététiques de Lopez («Boire beaucoup d'eau, en particulier avant une séance d'entraînement, peut vous aider à pousser plus fort et à mieux profiter de votre programme d'exercice», a déjà dit Lopez à Hello!), À des repas propres et biologiques et à des collations. sur les fruits, les légumes et les protéines.

Même si un corps comme celui de JLo n’est peut-être pas réaliste pour tout le monde, son dévouement à maintenir des habitudes saines et à rester actif doit certainement être inspiré par.

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Qu'est-ce que tu penses?

Êtes-vous impressionné par le corps de bikini de Jennifer Lopez? Est-ce que sa discipline t'inspire? Quels sont tes exercices d'abdos préférés? Dites-nous dans la section des commentaires!