Aliments déclencheurs pour bruits d'estomac forts dans IBS

Selon le Centre national d'information sur les maladies digestives, vous pouvez contrôler la plupart des symptômes du syndrome du côlon irritable, ou IBS, en modifiant les médicaments, le régime alimentaire et le mode de vie. Les symptômes les plus courants de la maladie sont les suivants: gaz, ballonnements, crampes et diarrhée. Ces effets secondaires accompagnent souvent des bruits gastriques forts et gênants.

Chocolat

Le chocolat contient de la caféine qui déclenche souvent des gaz et des ballonnements. Évitez de boire de la caféine dans le café, le thé et les boissons non alcoolisées et réduisez ou éliminez le chocolat de votre alimentation. Le chocolat noir contient généralement plus de caféine que le chocolat au lait. Étant donné que les symptômes du SCI varient selon les individus, faites une expérience pour déterminer le type d'aliments causant vos symptômes..

Lait

Si vous êtes intolérant au lactose, vous pouvez développer le SCI, conseille le Centre national d'information sur les maladies digestives. Le lactose dans le lait et les produits laitiers est un élément déclencheur fréquent des crampes et des bulles qui se produisent dans votre estomac. Pour soulager les symptômes tout en apportant suffisamment de calcium à votre corps, essayez de manger du yogourt, qui contient des enzymes qui favorisent une digestion plus douce. Les probiotiques contenus dans le yogourt pourraient également aider à guérir la cause sous-jacente de votre SCI.

Blé

Le blé et les aliments contenant du gluten peuvent produire les mêmes symptômes que le SCI. La maladie coeliaque ou même un très léger cas d'intolérance au gluten provoque des grondements d'estomac similaires à ceux du SCI. En plus du blé, le seigle et l'orge contiennent également du gluten. Outre les symptômes du SCI, la maladie cœliaque ou l'intolérance au gluten provoque des maux de tête et de la fatigue.

Légumineuses et plus

Les haricots provoquent des gaz, qui accompagnent souvent les bruits d'estomac bruyants. Si le corps ne digère pas correctement les glucides contenus dans les haricots, le gaz s'accumule. Lorsque vous ne faites pas passer le gaz par des éructations ou des flatulences, votre estomac gronde et vous ressentez de la douleur..

Le brocoli, le chou-fleur, la laitue et le chou de Bruxelles sont d’autres glucides qui provoquent des douleurs dues aux gaz et des maux d’estomac. Divers fruits tels que les pommes, les poires et les pêches peuvent également être des déclencheurs pour vos intestins sensibles. Mâcher de la gomme ou sucer des bonbons durs peut vous amener à ingérer trop d’air, ce qui entraînera une accumulation d’air sous pression dans votre estomac et des bruits forts..

Nourriture frit

Les aliments transformés riches en acides gras trans pourraient s'avérer votre perte. Les graisses contenues dans les beignets, les pâtisseries et autres produits de boulangerie préparés commercialement peuvent provoquer un reflux acide et irriter votre estomac. Les beignets sont généralement frits, ce qui ajoute aux substances grasses qui entraînent des gaz et la constipation. La margarine, les rondelles d'oignon et les frites sont d'autres aliments frits susceptibles de déclencher des ballonnements et des gaz qui créent des bruits gastriques gastriques..