Conseils pour soulager les douleurs articulaires au MTP
Selon les manuels Merck, la douleur articulaire métatarsophalangienne (MTP) - ou à l'endroit où le pied se joint aux orteils - est une forme de métatarsalgie. Les autres types courants de métatarsalgie comprennent la maladie de Freiberg, le neurome de Morton et la sésamoïdite. Les douleurs articulaires à la MTP résultent souvent de changements tissulaires sur la semelle dus à une biomécanique du pied défectueuse ou à des chaussures inappropriées. Les symptômes de douleur articulaire MTP comprennent la douleur avec la marche et la sensibilité à la palpation de la zone problématique. La douleur articulaire à la MTP peut souvent être soulagée par des approches simples et conservatrices des soins des pieds.
Un médecin examine le coude d'un patient. (Image: Monkey Business Images Ltd / Monkey Business / Getty Images)Utilisez des chaussures appropriées
Pour réduire l'inconfort associé aux douleurs articulaires au MTP, en particulier à l'hallux limitus, qui est un gros orteil raide, l'American Academy of Orthopaedic Surgeons recommande de porter une chaussure avec un gros orteil et une élévation du talon minimale ou nulle. Des chaussures avec de grandes orteils et une élévation du talon minimale ou nulle aident à réduire la pression sur les orteils. Les chaussures à talons hauts sont particulièrement problématiques pour les articulations du MTP et aggravent généralement les symptômes associés aux douleurs articulaires du MTP. Le Dr Ray McClanahan, podiatre sportif basé à Portland, dans l'Oregon, estime que le retour du pied à sa position anatomique naturelle - avec les orteils équidistants et largement écartés - est un facteur important dans le traitement des douleurs articulaires à la MTP. Selon le Dr McClanahan, le type de chaussures qu’une personne utilise, ainsi que d’autres traitements, peut considérablement réduire les douleurs articulaires dues au MTP. Envisagez de porter des chaussures qui permettent au pied de se comporter pieds nus à l'intérieur de la chaussure, et évitez les chaussures avec élévation du talon, ressort et orteils fuselés.
Utilisez des tampons métatarsiens
Des repose-pieds appropriés peuvent aider à soulager les douleurs articulaires dues au MTP, améliorer la fonction du pied et réhabiliter le pied après des années d'utilisation de chaussures classiques. Les coussinets métatarsiens sont l’un des plus efficaces pour réduire les douleurs articulaires dues au MTP. Selon la Dre Phyllis A. Ragley, podiatre et membre de l'American Society of Podiatric Surgeons, les coussinets métatarsiens sont souvent utilisés pour traiter les métatarsalgies, y compris les douleurs articulaires à la MTP. Les coussinets métatarsiens réduisent les douleurs articulaires dues au MTP en écartant la voûte plantaire transversale et l'avant-pied du pied, ce qui réduit la pression focale sur la zone à problèmes. Ils ont également un effet nivelant sur les orteils et encouragent le retour du coussinet adipeux de l'avant-pied - qui, chez de nombreuses personnes, a glissé vers l'avant en raison du port de chaussures à ressort excessif - dans une position qui soutient confortablement la tête du métatarse les os de l'impact pendant la démarche. Les coussinets métatarsiens sont placés à l'intérieur de la chaussure, juste derrière la pointe du pied.
Essayez les modalités de soins conservateurs
Selon un article de synthèse publié en 2005 dans la revue "Acta Orthopaedica Belgica", une première série de soins pour les métatarsalgies, y compris les douleurs articulaires au MTP, devrait intégrer des modalités de soins conservateurs, telles que la modification des chaussures et la massothérapie. La revue ajoute que les bains de contraste chaud-froid pour les pieds, ainsi que les anesthésiques topiques, l’élévation du pied, le massage et la modification de l’activité physique peuvent être utiles pour réduire la douleur ou l’inconfort causés par le métatarsalgie. Un massage des pieds ciblant la zone à problèmes peut soulager les gonflements et la pression, stimuler la circulation locale et réduire la douleur. Les douleurs articulaires dues à la métatarsalgie et au MTP qui ne sont pas causées par une fracture ou une fracture de stress peuvent bien répondre à certains types de thérapie physique, notamment les ultrasons et les exercices de rééducation..
