Ces erreurs de santé vaginale pourraient augmenter votre risque d'infection

Vos parties féminines sont vraiment géniales: elles se nettoient elles-mêmes, elles peuvent livrer des orgasmes hallucinants et elles nécessitent généralement peu d'entretien. Pourtant, parfois, ils lancent une balle courbe ou deux.

Les vagins sont géniaux - mais parfois ils peuvent vous lancer une balle courbe! (Image: Twenty20 / @ criene)

Vos habitudes de vie ont la capacité de détourner l'équilibre de votre vagin, ce qui entraîne des infections, des pertes étranges et un inconfort général (Pas le plus amusant, évidemment.)

La bonne nouvelle? De petites modifications du mode de vie peuvent faire des merveilles pour prévenir les problèmes ultérieurs. Voici sept erreurs de santé vaginale extrêmement courantes à éviter. Vos pièces de dame vous remercieront.

Erreur n ° 1: dormir dans le mauvais matériau

Porter le mauvais sous-vêtement au lit? En raison d'une croissance bactérienne excessive, cela pourrait entraîner une infection vaginale. "Essayez de faire du commando pendant que vous dormez la nuit. Cela permet à vos zones vulvaires et vaginales de respirer et peut être particulièrement utile pour les femmes présentant de fréquentes infections à levures ou bactériennes", déclare la Dre Mary Rosser, MD, OB-GYN et professeure assistante d'obstétrique. et gynécologie au centre médical de l'université de Columbia.

Si vous préférez porter des sous-vêtements, elle suggère d'utiliser du coton ou du bambou, car ils aident à évacuer l'humidité..

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Erreur n ° 2: porter des vêtements de sport en sueur trop longtemps

Une séance d'entraînement dure et en sueur peut être revigorante et bonne pour la santé. Cependant, vous voudrez changer de vêtements collants dès que possible. "Outre l'odeur désagréable, rester dans un vêtement en sueur peut provoquer une irritation ou des irritations, des éruptions cutanées, des poils incarnés, des démangeaisons et même des infections à levures et bactériennes", déclare Rosser..

Pour se protéger, elle suggère de porter un tissu qui ne soit pas trop serré et qui évacue la transpiration. Les matériaux synthétiques tels que le nylon et le lycra sont d'excellentes options.

Si le port de vos vêtements de sport en sueur vous a déjà causé des problèmes, ne vous inquiétez pas! En cas de vaginose bactérienne (les symptômes comprennent un écoulement grisâtre fin, des démangeaisons, une irritation et une odeur de poisson, par Rosser), vous devez obtenir une ordonnance. Selon Rosser, une crème en vente libre telle que Monistat est efficace contre les infections vaginales à levures (pertes et démangeaisons au fromage cottage)..

Ne pas enlever ses vêtements en sueur juste après le gymnase? Vous pourriez vous exposer à un risque d'infection. (Image: Twenty20 / @ criene)

Erreur # 3: Douches

Parce que votre vagin est auto-nettoyant, vous n'avez pas besoin d'utiliser des douches faites maison ou achetées en magasin. "Il y a de bonnes bactéries protectrices qui le gardent propre et empêchent les bactéries gênantes", déclare Rosser. Pourtant, si vous introduisez dans votre vagin des substances inconnues qui peuvent perturber le pH, cela peut entraîner une infection vaginale, comme une vaginose bactérienne ou une infection vaginale à levures..

Selon une étude de l'American Journal of Epidemiology, les participants atteints de vaginose bactérienne étaient plus susceptibles de se doucher, ce qui explique la corrélation entre l'habitude et l'infection vaginale. «Les douches, les lavages corporels ou le savon parfumé bouleversent l'équilibre naturel en éliminant ces bonnes bactéries et peuvent augmenter le risque d'infection. Il est préférable de ne laver qu'avec de l'eau tiède et du savon très doux et non parfumé, si nécessaire», explique-t-elle..

Erreur # 4: Ne pas prendre de probiotiques

Prendre des probiotiques peut maintenir le microbiome de votre vagin en équilibre, évitant ainsi les infections vaginales non désirées, les infections urinaires et l'inconfort. "Lactobacillus (un type de bactérie favorable) vit dans la région vulvo-vaginale et maintient la stabilité de l'écosystème du vagin à un pH acide.

Tout ce qui change ce pH fera en sorte que des bactéries problématiques s’emparent des bactéries (bonnes) protectrices », explique Rosser..

Il y en a beaucoup sur le marché, mais pour les femmes, les meilleurs probiotiques pour la santé vaginale auront une teneur élevée en Lactobacillus acidophilus, dit-elle. Selon une étude réalisée en 2008 dans Interdisciplinary Perspectives on Infectious Diseases, les probiotiques peuvent aider à prévenir la croissance de bactéries liées aux infections vaginales, telles que la vaginose bactérienne et les levures; ainsi, la prise régulière de probiotiques par voie vaginale réduira le risque de contracter ces affections..

Erreur n ° 5: ne pas être responsable du sexe

Personne ne vous encourage à abandonner le sexe (c'est bon pour la santé ET amusant!), Mais il est important de noter que les rapports sexuels avec de nouveaux partenaires, les produits inconnus et le sexe brut peuvent tous augmenter le risque d'infections vaginales. "Les relations sexuelles abusives peuvent causer des microtears dans le vagin ou l'anus", déclare le Dr Jennifer Landa, MD, OB-GYN et médecin en chef chez BodyLogicMD..

Ces larmes peuvent perturber le vagin et conduire à des infections vaginales à levure, à la vaginose bactérienne et à la transmission d'IST et d'agents pathogènes véhiculés par le sang, comme le VIH, le VHC et le VHB, explique-t-elle. Pour réduire les risques, utilisez un préservatif avec de nouveaux partenaires et faites pipi après le rapport sexuel (ce qui peut également réduire le risque de contracter une infection urinaire).

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Erreur # 6: ne pas nettoyer les jouets sexuels

Si vous utilisez des jouets sans les laver, les bactéries qui s'accumulent peuvent éjecter le microbiome naturel de votre vagin. Donc, conseille Landa, les jouets sexuels doivent être lavés après chaque utilisation et avant de basculer entre le vagin et l'anus.

"Le délicat équilibre des bactéries dans les selles est différent de celui des bactéries de votre vagin et vous souhaitez laver votre jouet avant de passer de l'un à l'autre", explique-t-elle..

Vous devriez également laver les jouets lorsque vous les partagez avec d'autres personnes, car des ITS telles que la chlamydia et l'herpès peuvent être transmises par l'utilisation mutuelle de jouets, a-t-elle déclaré. "L'exposition à l'équilibre bactérien de quelqu'un d'autre dans le vagin pourrait ne pas être une bonne chose pour votre équilibre microbien. Si une femme a une infection vaginale à levure de BV, l'autre partenaire a plus de chances de l'obtenir", explique-t-elle..

De plus, une étude dans BMJ Journals a révélé que les femmes qui avaient le VPH et utilisaient des jouets sexuels étaient plus susceptibles de le transmettre à d'autres personnes partageant le jouet..

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Erreur # 7: Se couper soi-même en se rasant

Malheureusement, cela arrive souvent - et ce n’est pas bon pour votre santé vaginale. "D'une part, le rasage ou l'épilation à la cire peuvent causer une folliculite, une inflammation du follicule pileux généralement causée par une bactérie ou un champignon. Cela peut provoquer des bosses laides qui deviennent rouges, irritées et inconfortables", déclare Landa..

Et ce n'est pas le pire. Se couper pendant le rasage vous expose à un risque de contracter une IST, le plus inquiétant étant le VIH mais aussi l'hépatite B ou C, dit-elle. "Toutes ces IST sont transmises par le sang. Des coupes ouvertes augmentent le risque de transmission de ces maladies transmissibles par le sang", explique-t-elle..

Si vous vous coupez vous-même en vous rasant, évitez les rapports sexuels jusqu'à ce que la coupure soit guérie ou assurez-vous d'utiliser un préservatif. Et soyez extrêmement prudent quant aux types de vêtements que vous portez pour éviter de contracter des infections vaginales, comme la vaginose bactérienne ou les infections vaginales à levures, car les bactéries ont davantage accès à une perturbation du pH de votre vagin..

Se couper pendant le rasage peut augmenter le risque d'infections vaginales. (Image: Pexels / bruce mars)

Erreur # 8: manger trop de sucre

Beurk! Vos papilles gustatives aimeront peut-être cette part de gâteau au chocolat, mais votre vagin ne l’aimera certainement pas. «Le sucre augmente les infections à levures, car la levure se nourrit de sucre. Manger des bonbons ou même des glucides qui se transforment rapidement en sucre peut augmenter vos risques», déclare Landa.

Remarque: cela inclut également les fruits. Ainsi, même si vous devriez tout de même manger une portion ou deux par jour, gardez à l’esprit les quantités que vous mettez dans votre corps. Des options telles que les oranges, les cerises et les raisins sont des exemples qui devraient être consommés avec modération, tandis que les avocats, les framboises et les fraises sont d'excellents choix avec moins de sucre. "Les fruits regorgent de sucre dont la levure sera ravie de se nourrir", dit-elle.

Lorsque vous mangez du sucre, vous nourrissez les mauvaises bactéries d’une infection vaginale à levures. "La levure dans une infection à candida provient de votre intestin et la levure va prospérer dans l'intestin quand elle est capable de se régaler de sucre", explique Landa.

"De plus, les aliments fermentés fermentés avec de la levure peuvent augmenter le risque d'infection à levures. Vous voulez éviter la levure de bière et la levure de boulanger (c'est-à-dire le pain et la bière!)", Dit-elle.

Prendre le contrôle de votre santé vaginale peut être un processus d’autonomisation, et ces modifications du mode de vie constituent un moyen rapide et peu engageant de commencer. Il est temps de vous offrir cette nouvelle paire de sous-vêtements de luxe (coton)!