Les effets du ginkgo sur le sommeil

Le Ginkgo biloba est une plante qui a fait l'objet de nombreuses études et recherches dans le monde entier. Le ginkgo est utilisé depuis des siècles dans les cultures orientales traditionnelles, souvent pour traiter des troubles circulatoires et améliorer la mémoire. L'arbre de ginkgo est la plus ancienne espèce d'arbre vivante au monde et l'extrait de ginkgo biloba est fabriqué à partir de feuilles séchées de l'arbre. Certaines recherches suggèrent que le ginkgo peut améliorer le sommeil chez certains patients.

Composants

Le ginkgo est composé de plus de 40 composants différents, notamment des bioflavonoïdes, des flavonoïdes et des terpénoïdes. Les flavonoïdes sont des antioxydants qui protègent le cœur, les vaisseaux sanguins et le système nerveux et semblent constituer un élément essentiel de la plante. Les terpénoïdes aident à dilater les vaisseaux sanguins et à augmenter le flux sanguin. Le ginkgo est couramment utilisé pour traiter un certain nombre d'affections. Les suppléments de Ginkgo sont l’un des médicaments à base de plantes les plus vendus aux États-Unis et le Ginkgo est un médicament couramment prescrit en France et en Allemagne..

Avantages et utilisations

Le ginkgo est couramment utilisé pour traiter ou prévenir la démence. Des recherches contradictoires ont eu lieu concernant les avantages exacts du ginkgo pour les patients atteints de démence. De nombreux essais cliniques suggèrent que le ginkgo améliore la mémoire et le fonctionnement cognitif chez les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer. Cependant, certaines recherches bien contrôlées ont montré que le ginkgo ne réduisait pas mieux les symptômes de la démence qu'un placebo. Le ginkgo est également utilisé pour améliorer la mémoire chez des adultes en bonne santé, pour traiter le mal d'altitude, pour améliorer la concentration chez les personnes présentant un trouble de déficit de l'attention et pour le traitement de problèmes circulatoires..

Recherche sur le sommeil

Une étude pilote de 2001 publiée dans "Pharmacopsychiatry" a révélé que le ginkgo améliorait le sommeil chez les patients déprimés. Les participants prenant l'extrait de ginkgo ont constaté une amélioration significative de leurs habitudes de sommeil et se sont réveillés moins pendant la nuit. Les chercheurs ont également noté que le sommeil non REM était amélioré chez ceux qui prenaient des extraits de ginkgo. L’amélioration du sommeil s’est inversée lorsque les patients ont cessé de prendre du ginkgo. Cependant, une autre étude publiée en 2001 dans "Pharmacopsychiatry" n'a révélé aucune amélioration notable du sommeil chez les adultes en bonne santé..

Précautions

Comme d'autres suppléments à base de plantes, le ginkgo n'est pas réglementé par la Food and Drug Administration. Parlez à votre médecin avant de prendre du ginkgo. Le ginkgo est généralement considéré comme sûr et ne présente que quelques effets secondaires bénins, tels que maux de tête, vertiges et éruptions cutanées. Des saignements internes ont été rapportés chez certains patients prenant du ginkgo, mais on ignore si le ginkgo en était la cause ou s'il y a eu une interaction médicamenteuse. Le ginkgo peut interagir avec un certain nombre de médicaments sur ordonnance tels que les anticoagulants, les antidépresseurs, les médicaments pour les convulsions et les médicaments pour la pression artérielle..