Le lien entre les glucides et les problèmes de sinus

Les personnes souffrant de problèmes de sinus souffrent souvent de congestion, d’irritations, de nez qui coule, de toux fréquente et de pressions faciales. La condition peut être causée par une grande variété de facteurs, allant des allergies saisonnières aux sensibilités alimentaires. En fait, il existe quelques liens suggérés entre les problèmes de sinus et les glucides. Bien qu'il ne soit pas sain d'éliminer tous les glucides de votre alimentation, restreindre votre consommation aux glucides complexes pourrait améliorer vos symptômes..

Un régime riche en glucides pourrait être la cause de vos problèmes de sinus. (Image: Art-Of-Photo / iStock / Getty Images)

Sensibilités glucidiques

Les glucides ne sont pas connus pour causer des problèmes de sinus chez tout le monde. En fait, de nombreuses personnes consomment régulièrement des glucides sans effets secondaires évidents. Cependant, certaines personnes ont une sensibilité particulière aux glucides. Semblable à une allergie alimentaire, cette sensibilité provoque une réaction physiologique anormale lors de la consommation de glucides. Pour certaines personnes, cette réaction implique une congestion des sinus ou une infection. Si vous pensez qu'une sensibilité aux glucides pourrait être la cause de vos problèmes de sinus, consultez votre médecin pour obtenir un plan de traitement approprié et un régime sain pour les sinus..

Glucides & Champignons

Dans certains cas, des problèmes de sinus pourraient être causés par un problème de champignon, selon le site Web Oasis Advanced Wellness. La bouche et le nez sont des points d'entrée courants pour les champignons et autres bactéries. En règle générale, les défenses naturelles du corps nous protègent contre les micro-organismes et les empêchent de nuire à notre santé. Dans certains cas, cependant, notre environnement corporel n'est pas propice à ces comportements protecteurs. Selon le site Web, les glucides fournissent une grande quantité de sucre pour que ces champignons se régalent. En éliminant les glucides, vous pouvez éliminer la principale source de nourriture pour les champignons - et, espérons-le, les éliminer complètement.

Types de glucides

Les Centres de contrôle et de prévention des maladies reconnaissent que les glucides peuvent être classés en deux types: les glucides simples et les glucides complexes. Les glucides simples sont les sucres ajoutés aux aliments au cours du traitement. Le sucre ajouté apparaît généralement sur les étiquettes des ingrédients: sirop de maïs, sirop de maïs à haute teneur en fructose, dextrose, fructose, concentrés de jus de fruits, maltose, mélasse ou sirop. Ils sont couramment ajoutés au pain blanc, aux craquelins, aux sucreries et aux aliments transformés. Bien que ces glucides simples puissent vous fournir un apport d'énergie rapide, ils n'apportent que très peu d'avantages pour votre santé. Les glucides complexes, en revanche, apportent à votre corps plus de nutrition et une énergie plus durable. Les glucides complexes se trouvent dans les fruits, les légumes, le pain complet, les pâtes alimentaires complètes, l'avoine, les haricots et le riz brun. Si vous cherchez à éliminer vos problèmes de sinus, envisagez de passer aux glucides complexes plutôt que d'éliminer tous les glucides de votre alimentation..

Dangers de régime faible en glucides

Selon la clinique Mayo, un régime alimentaire faible en glucides ou sans glucides peut en réalité nuire à la santé globale de votre corps. Bien que cela puisse éliminer certains de vos problèmes de sinus, cela pourrait en réalité causer des problèmes de santé plus graves. Un régime alimentaire faible en glucides peut provoquer maux de tête, vertiges, fatigue, faiblesse musculaire, nausées, diarrhée et constipation. Si votre apport quotidien en glucides est inférieur à 20 grammes par jour, un état appelé cétose pourrait se développer. Cette condition survient lorsque le corps n'a pas assez de sucre pour produire de l'énergie. En conséquence, il commence à détruire vos réserves de graisse pour créer du glucose. Lorsque les graisses se décomposent, des cétones sont produites et s'accumulent dans votre corps. Les symptômes immédiats de la cétose comprennent les nausées, les maux de tête, la fatigue et une mauvaise haleine. Si elle n'est pas traitée, la cétose peut mettre la vie en danger.