Les meilleurs aliments pour manger avec un virus d'estomac

Un virus de l'estomac ou la grippe de l'estomac sont des termes simples pour un problème appelé gastro-entérite virale. Il peut toucher n'importe qui, quel que soit son âge, mais il est généralement causé par le rotavirus chez les enfants et par le norovirus chez les adultes. La gastro-entérite virale survient soudainement et disparaît généralement en moins d'une semaine. Une intoxication alimentaire peut également entraîner une gastro-entérite, mais l'intoxication alimentaire est provoquée par une bactérie (au lieu d'un virus).

Boire des liquides et rester hydraté est la clé lorsque vous avez un virus de l'estomac. (Image: Twenty20 / @ crystalmariesing)

Une punaise de l'estomac peut entraîner une foule de symptômes qui peuvent faire que manger soit la dernière chose à faire. Cela dit, certains aliments peuvent être plus faciles à tolérer et d'autres peuvent aider à calmer votre estomac..

La plupart des personnes qui contractent une gastro-entérite virale peuvent se soigner sans l'aide d'un médecin. Dans certains cas, cependant, la gastro-entérite virale peut avoir des symptômes graves et peut conduire à une déshydratation..

Signes et symptômes d'une punaise d'estomac

Les symptômes de la gastro-entérite comprennent une diarrhée aqueuse, des douleurs ou crampes abdominales, des nausées, des vomissements et parfois de la fièvre. Ces symptômes peuvent entraîner d'autres complications. En raison du risque potentiel de nausées, de vomissements et de diarrhée - en plus du manque de manger et de boire - la déshydratation est l’une des complications les plus courantes..

La déshydratation peut causer de la fatigue, des vertiges, des yeux enfoncés, une diminution de la turgescence de la peau et une soif extrême. Si une personne présente des symptômes de déshydratation, elle devrait consulter un médecin..

Les autres raisons de consulter un médecin sont les suivantes: si un adulte présente au moins l'un des symptômes suivants: modification de l'état mental, irritabilité, diarrhée pendant plus de deux jours, forte fièvre, vomissements fréquents, six selles ou plus par jour, douleurs intenses l'abdomen ou le rectum, les selles noires ou contenant du sang ou du pus, ou une déshydratation.

De plus, les femmes enceintes, les adultes plus âgés, les enfants ou toute personne ayant un système immunitaire déjà affaibli devraient consulter un médecin s'ils présentent des symptômes de gastro-entérite..

Les soupes et les bouillons aident à remplacer le sodium lorsque vous avez une punaise d'estomac. (Image: Twenty20 / @ KaiMitt)

Les conseils et recommandations diététiques fournis ci-dessous sont réservés aux adultes - les bébés et les enfants ont leurs propres besoins.

Aliments à manger avec une punaise d'estomac

Il n'a pas été démontré que le jeûne ou une alimentation restrictive aidait à traiter la gastro-entérite. Manger des aliments et boire des liquides comme toléré pour maintenir l’hydratation et l’équilibre électrolytique est l’un des principaux objectifs de l’alimentation pour les personnes souffrant d’insectes de l’estomac. Les électrolytes les plus préoccupants sont le sodium et le potassium.

Bien sûr, certains aliments sont mieux tolérés que d’autres. C'est un bon premier pas si vous sentez que vous pouvez tolérer de manger mais que vous ne savez pas par où commencer..

Fluides et électrolytes

Remplacer les liquides et les électrolytes perdus lors de vomissements ou de diarrhée est une priorité absolue pour prévenir la déshydratation. Optez pour une soupe, de l'eau, des boissons pour sportifs, des sucettes glacées, de l'eau de coco, des sodas clairs - tels que les variétés au soda au gingembre ou au citron-lime (si toléré) - et des bouillons (avec sodium).

Bland Foods

Les aliments Bland contiennent moins de gras, de fibres, d'épices et sont généralement cuits ou ont une texture douce. Les céréales raffinées (pain, pâtes, riz blanc), la crème de blé, les légumes (cuits ou en conserve), les viandes maigres, la compote de pommes, les bananes, le pouding ou la crème pâtissière, sont les meilleurs aliments à essayer pour tolérer à nouveau les solides. beurre d'arachide et oeufs.

Aliments à éviter lorsque vous avez un virus de l'estomac

Toute personne souffrant de gastro-entérite devrait essayer de manger et de boire de la manière tolérée, mais certains aliments sont généralement moins tolérés et peuvent aggraver les symptômes. La caféine (café, thés et certains sodas), les aliments épicés, les aliments riches en gras (pizza, aliments frits, etc.), l’alcool, les boissons sucrées et les boissons.

Il est également intéressant de noter que les produits laitiers et les fruits crus (à l'exception des bananes) et les légumes peuvent aggraver la diarrhée - alors, soyez prudent. Les aliments riches en fibres peuvent également aggraver les maux d'estomac.

Comment prévenir la grippe estomac

Prendre des mesures pour prévenir la grippe intestinale est votre meilleure défense. L'une des actions les plus efficaces que vous puissiez entreprendre consiste à garder vos mains sans germes. Lavez-vous soigneusement les mains avec du savon et de l'eau chaude chaque fois que vous utilisez la salle de bain, préparez la nourriture ou après avoir touché des surfaces dans les espaces publics.

Si vous tombez malade avec un virus de l'estomac, nettoyez les zones et les surfaces avec lesquelles vous entrez en contact et limitez votre exposition aux autres. Il est également intéressant de noter que le vaccin antigrippal ne vous protège pas contre la gastro-entérite ou grippe intestinale..