Coup de soleil et remèdes contre les coups de soleil (parce que le pelage de la peau n’est jamais beau)

Vous avez été informé d'innombrables fois de l'importance de l'utilisation quotidienne d'un écran solaire et de la nécessité de rester à l'abri du soleil pendant les heures de pointe, mais soyez honnête: les coups de soleil arrivent.

Les coups de soleil arrivent. Voici ce que vous devez savoir pour réussir. (Image: Twenty20 / @ criene)

En règle générale, les coups de soleil surviennent par accident - ils sont généralement dus à l'oubli de réappliquer un écran solaire ou au fait de penser que vous êtes dans un endroit où vous ne pouvez pas vous brûler (à l'abri, à l'ombre). Quelle que soit son origine, une chose reste constante: le picotement, les démangeaisons, la douleur brûlante.

Il va sans dire que des mesures doivent toujours être prises pour éviter de se faire brûler. Mais si vous vous retrouvez avec une peau surexposée au soleil (par accident, bien sûr), il existe de nombreux remèdes contre les coups de soleil achetés en magasin et bricolage qui vous feront vous sentir mieux en un rien de temps..

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Comment se produit un coup de soleil?

Les coups de soleil peuvent être repérés - et ressentis - à un kilomètre et demi. La peau prend une teinte rosâtre et provoque souvent des démangeaisons et une sensation de chaleur au toucher, parfois accompagnée de cloques remplies de pus. Après un coup de soleil, la couche superficielle de la peau endommagée commence parfois à s'écailler et à se décoller - ce que l'on appelle généralement le «pelage». Dans les cas graves, de la fièvre, des nausées et des frissons peuvent accompagner un coup de soleil..

Les brûlures sont causées par une trop grande exposition au soleil, et même si votre corps, avec ses douleurs, son gonflement et son inconfort, s'est complètement retourné contre vous, l'inverse est en réalité vrai. «Un coup de soleil ou un bronzage est le mécanisme de défense du corps résultant des rayons nocifs des rayons ultraviolets (UV)», note Debra Jaliman, M.D., dermatologue à New York. «Le corps produit encore plus de mélanine dans le but de protéger votre peau de nouveaux dommages. La mélanine est produite par les cellules de notre peau appelées mélanocytes. "

Il est important de noter que même si vous pensez vous protéger du coup de soleil en portant des manches longues et des pantalons, ce n'est pas nécessairement le cas. Certains vêtements ont un tissage lâche qui permet aux rayons ultraviolets de pénétrer dans la peau. Et dans le même ordre d'idées, cette zone d'ombre que vous avez trouvée sous un arbre ou un parapluie n'offre peut-être pas beaucoup de protection non plus..

«Vous pouvez absolument attraper un coup de soleil à l'ombre», a déclaré Stephen Prescott, M.D., président de la Fondation de la recherche médicale de l'Oklahoma. «L'ombre vous protège beaucoup, mais vous devez être conscient de la lumière réfléchie, comme du sable sur la plage ou de la neige. Cette lumière réfléchie peut encore vous brûler. "

Se protéger d'un coup de soleil est facile. Étape 1: Faites attention à votre exposition au soleil. (Image: Photo par mahdis mousavi sur Unsplash)

Comment prévenir les coups de soleil?

Contrairement aux remèdes contre les coups de soleil, qui peuvent prendre beaucoup de temps et être un peu inconfortables, se protéger des coups de soleil est relativement facile. Et tout commence par être conscient de votre exposition au soleil.

Les rayons du soleil sont les plus forts entre 10h00 et 16h00, il est donc important d'éviter l'exposition pendant ces heures. Si vous ne pouvez pas rester à l'intérieur pendant cette période, veillez à utiliser un écran solaire résistant à l'eau partout (y compris vos lobes d'oreille!) Et renouvelez l'application toutes les 40 à 80 minutes. Afin de vous protéger des coups de soleil, le mieux est d'appliquer un écran solaire de 15 à 30 minutes avant de sortir à l'extérieur. Assurez-vous de vérifier les dates d'expiration et les instructions sur tous les écrans solaires que vous utilisez depuis un moment. Une bonne règle de base? Mélangez tous les écrans solaires de près de trois ans. (La Food and Drug Administration exige que tous les écrans solaires conservent leur force initiale pendant au moins la barre des trois ans.)

Les autres précautions à prendre en compte sont le port du chapeau à larges bords, le fait de rester dans des zones ombragées (rappelez-vous, ce n'est pas une zone sans danger) et le port de vêtements de couleur foncée et tissés serrés. Bien que la chaleur soit plus attirée par les teintes sombres, les rayons pénètrent plus difficilement dans le tissu, ce qui renforce la protection..

Si l'idée de porter un pantalon noir et une chemise en plein été ne vous convient pas, vous pouvez également investir dans des vêtements spécialement conçus pour prévenir les coups de soleil. Vérifiez les étiquettes pour leur facteur de protection contre les ultraviolets (UPF), ce qui signifie à quel point le tissu protège du soleil. (Plus le nombre est élevé, plus la protection est grande.)

Enfin, évitez les lits de bronzage. Non seulement les lits de bronzage sont extrêmement nocifs, mais en utiliser un pour obtenir un «bronzage de base» ne diminuera pas vos risques de coups de soleil..

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Que se passe-t-il après un coup de soleil??

Il ne faut pas longtemps pour comprendre que vous avez un coup de soleil, mais parfois l'ampleur des dégâts peut prendre quelques heures à apparaître. «En raison de la réponse cellulaire qui se produit lorsque quelqu'un attrape un coup de soleil, cela prend normalement quelques heures avant que le coup de soleil ne soit visible», explique le Dr Jaliman. "De deux à six heures en général, mais vous pouvez voir la peau devenir rouge après 30 minutes."

Pour les personnes qui ont la peau foncée, il peut être un peu plus difficile de déterminer si un coup de soleil a eu lieu. «Visuellement, les personnes à la peau foncée ne peuvent pas voir la brûlure, ou« rouge », dans la couleur de leur peau», fait remarquer le Dr Jaliman. «Mais ils peuvent ressentir des tiraillements, des malaises, des douleurs et une peau chaude au toucher. Le pelage peut également se produire par la suite, ce qui indique clairement un coup de soleil.

Habituellement, un coup de soleil guérit en trois à cinq jours, la peau devenant moins sensible, rouge et inconfortable pendant cette période. Cependant, dans les cas plus graves de cloques, le temps de guérison peut prendre plus d’une semaine..

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Quelle est la bonne façon de prendre soin d'un coup de soleil?

Malheureusement, une fois que vous avez attrapé un coup de soleil, il n’ya aucun remède contre le coup de soleil qui puisse réparer les dommages déjà causés à votre peau. Cela dit, quelques mesures peuvent être prises pour atténuer l'inévitable douleur qui accompagne les coups de soleil..

Si le malaise est vraiment intense, le Dr Prescott recommande aux patients de prendre des médicaments en vente libre pour soulager la douleur. "Vous pourriez envisager d'utiliser des médicaments anti-inflammatoires comme l'ibuprofène ou l'aspirine pour soulager l'inflammation et le malaise", a-t-il déclaré..

En outre, les Drs Prescott et Jaliman recommandent d’appliquer de l’aloe vera sur la peau après sa surexposition au soleil. Cependant, il est important de garder à l'esprit que si vous utilisez l'aloès pour traiter vos coups de soleil, il est préférable d'en utiliser un sans parfum, ce qui peut irriter davantage la peau..

Le docteur Jaliman recommande d’autres traitements contre les coups de soleil: la crème à l’hydrocortisone et l’hamamélis. «La crème d'hydrocortisone peut être utilisée pour soulager les démangeaisons, l'inflammation et le gonflement occasionnel associé à un coup de soleil», dit-elle. "Et l'hamamélis est un astringent naturel qui peut aider à réduire l'inflammation, ainsi que l'huile et les rougeurs."

Quelque chose que vous ne devriez pas faire après avoir attrapé un coup de soleil grave est d'utiliser des produits se terminant par «-caïne», tels que la benzocaïne, qui peuvent irriter la peau ou causer d'autres dommages. Évitez également de vous exposer à plus de soleil et résistez à l'envie de vous attraper sur les ampoules éventuellement formées. «Il est important d'éviter de rayer ou de faire éclater des ampoules, car cela pourrait augmenter le risque d'infection», déclare le Dr Prescott..

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Pour traiter un coup de soleil, ne cherchez pas plus loin que les articles que vous avez peut-être déjà chez vous: flocons d'avoine, concombres et serviettes. (Image: Twenty20 / @ daphneemarie)

Quels remèdes à la maison peuvent traiter les coups de soleil?

Heureusement, lorsque vous essayez de trouver un moyen de guérir rapidement les coups de soleil, vous disposez de nombreuses options de bricolage, dont la plupart sont probablement prêtes à l'emploi chez vous. Voici quelques remèdes contre le coup de soleil, le Dr Jaliman exhorte les patients à essayer:

-Gruau. Ajouter environ une tasse d'avoine entière dans un bain froid ou l'appliquer directement sur la peau sous forme de pâte à l'avoine aidera à réduire l'inflammation.

-Douches froides Une douche avec de l'eau froide aidera à calmer un coup de soleil et offrira un soulagement temporaire.

-Tranches de concombre. Des tranches de concombre fraîches placées directement sur la peau peuvent être apaisantes pour les coups de soleil.

-Lait. L'acide lactique contenu dans le lait aidera à refroidir et à soulager la peau enflammée et brûlée par le soleil. «Vous pouvez compresser un lait froid ou prendre un bain de lait et le laisser tremper un moment», fait remarquer le Dr Jaliman. "Cela aide à éloigner la chaleur du corps."

-Serviettes froides L'utilisation d'une compresse ou d'une serviette froide devrait offrir un soulagement à la peau brûlée. Vous devriez continuer à remplacer la serviette ou à la compresser avec une autre plus froide lorsqu'elle commence à chauffer.

-Eau. Peut-être plus important encore, buvez beaucoup d’eau pour éviter la déshydratation que les coups de soleil peuvent causer.

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Si vous voyez un docteur?

En règle générale, avoir un coup de soleil ne justifie pas une visite chez le médecin, mais dans certains cas, une attention médicale est de mise. "Vous devriez consulter un médecin si vous avez de la fièvre, des frissons, des cloques qui couvrent une grande surface ou des douleurs extrêmes", conseille le Dr Jaliman. «Si vous avez des ampoules à la suite d'un coup de soleil, les soins médicaux peuvent aider à empêcher l'infection de ces zones», ajoute le Dr Prescott. De plus, si votre peau ne répond pas aux remèdes contre le coup de soleil que vous avez essayés, vous voudrez peut-être voir votre praticien.

Plus probablement qu'autrement, votre peau commencera à guérir dans quelques jours, mais le mieux est de prendre des précautions pour éviter de recevoir un coup de soleil. «N'oubliez pas», dit le Dr Prescott. «La crème ou la pommade la plus importante que vous pouvez utiliser contre les coups de soleil est un écran solaire à haut SPF qui vous protège des brûlures.»