L'estomac grossit pendant la grossesse

La grossesse entraîne de nombreux changements dans votre corps, y compris dans votre appétit. Ceci est dû au fait que le bébé qui grandit en vous a ses propres besoins caloriques. Un estomac qui grogne est inconfortable et embarrassant, surtout si vous n’êtes pas habitué aux fluctuations de l’appétit. Heureusement, il existe plusieurs façons de calmer un estomac qui grogne pendant la grossesse.

Les causes

L'estomac grogne lorsque les parois de l'estomac et de l'intestin grêle se pressent pour faire passer les gaz, les liquides et les aliments à travers le système digestif. Cette sensation augmente lorsque l'estomac est vide depuis quelques heures. La grossesse augmente votre appétit, car votre bébé grandit exige plus de nourriture et, selon le site Web de BabyCenter, environ 300 calories supplémentaires par rapport à votre quotidien, ce qui entraîne des épisodes de grognements d'estomac plus fréquents. La grossesse fait également fluctuer vos hormones et stimule votre métabolisme, ce qui vous laisse souvent affamé et votre estomac grogne..

Traitement

Consommez environ cinq collations et petits repas chaque jour pour atténuer les douleurs liées à la faim et garder votre estomac rempli sans le remplir excessivement. Choisissez des aliments nutritifs qui vous rassasient. Par exemple, les aliments à base de grains entiers et les produits laitiers à faible teneur en matière grasse satisferont votre estomac tout en nourrissant votre corps et votre bébé en pleine croissance. Consommez des aliments qui prennent du temps à manger, comme une pomme ou une grande salade, afin de donner à votre corps l'occasion de reconnaître les signaux de satiété.

Conseils

Emportez des collations nutritives avec vous en tout temps afin de satisfaire votre estomac qui gronde avec quelque chose de sain pour la santé plutôt qu'avec une collation de grignotine à grignoter ou un en-cas de distributeur automatique. Par exemple, placez dans votre sac un petit sac en plastique de mélange pour sentiers, des amandes ou quelques barres de céréales. Permettez-vous d'avoir votre friandise préférée de temps en temps pour qu'il soit moins tentant de grignoter des aliments malsains à d'autres moments..

Considérations

Parlez à votre médecin si vous craignez une augmentation de votre appétit ou un estomac qui grogne. Bien qu’il s’agisse d’une réaction normale à la grossesse, un médecin peut vous aider à éliminer tout autre problème de santé et à surveiller votre gain de poids. N'utilisez pas votre estomac grondant comme excuse pour manger ce que vous voulez. Les aliments malsains et gras ne vous laissent pas satisfaits et manquent de la nutrition dont vous et votre bébé avez besoin.