Gaz d'estomac, brûlures d'estomac et perte de poids

Lorsqu'ils deviennent chroniques, les excès de gaz et les brûlures d'estomac sont des problèmes graves de qualité de vie qui peuvent vous inciter à réévaluer votre régime alimentaire et votre mode de vie en général. Il est possible que la perte de poids réduise ou élimine les symptômes désagréables de gaz et de brûlures d'estomac - c'est même probable dans certains cas. Mais des facteurs individuels aident également à déterminer comment vous ressentez les brûlures d'estomac et les gaz. Comprendre ces facteurs, en plus de bénéficier des avantages globaux de la perte de poids, pourrait faire une grande différence dans les deux domaines..

Perdre du poids, perdre des brûlures d'estomac

Perdre du poids en excès est recommandé pour de nombreuses raisons et cela peut avoir un impact positif sur les symptômes du reflux gastro-œsophagien, ou RGO. L'excès de poids peut exercer une pression sur la valvule qui empêche normalement l'acide gastrique de refluer dans l'œsophage, provoquant ainsi des brûlures d'estomac et d'autres symptômes. Trente-sept pour cent des personnes en surpoids ou obèses présentent des symptômes de RGO et, selon l'American College of Gastroenterology, la prise de poids peut être liée aux symptômes de RGO, même lorsque l'indice de masse corporelle est la mesure de la masse grasse en proportion de la taille et du poids. - est toujours dans la plage normale. Une vaste étude sur le personnel infirmier a montré que les femmes qui réduisaient leur IMC de 3,5 ou plus présentaient une réduction de 40% des symptômes de RGO fréquents, comme indiqué dans le "New England Journal of Medicine" de juin 2006.

Gas et perte de poids

Bien que perdre du poids puisse vous aider à réduire les symptômes de reflux acide, vous n'aurez pas nécessairement moins de gaz. Une des causes des gaz intestinaux est la digestion incomplète des aliments dans l'intestin grêle, ce qui laisse ces nutriments disponibles pour que les bactéries de l'intestin puissent se métaboliser. Le gaz est le sous-produit. Différents produits alimentaires peuvent augmenter la production de gaz pour différentes personnes. Certains aliments sains couramment recommandés pour perdre du poids, tels que les lentilles, les haricots et les légumes crucifères tels que le chou-fleur, ont tendance à produire du gaz. En revanche, éviter le lait entier et la crème glacée pour perdre du poids peut aider à améliorer votre état des gaz - si, comme beaucoup d'adultes, vous avez un certain degré d'intolérance au lactose. Enfin, si le gaz gênant est la variété à rôtir, il se peut qu'il ne soit pas du tout lié au régime alimentaire, car une cause commune est l'air avalé..

Régime et brûlures d'estomac

Les aliments qui pourraient être bons pour perdre du poids peuvent néanmoins déclencher ou aggraver les symptômes du reflux acide. Par exemple, lorsque vous optez pour des salades, les oignons crus, l'ail et le poivre noir peuvent être problématiques pour certaines personnes atteintes de reflux acide. Certaines personnes à la diète souffrant de brûlures d'estomac optent pour une vinaigrette à base de yogourt au lieu de vinaigre. Les agrumes et les jus de fruits acides peuvent également aggraver le reflux. Éviter le chocolat peut être conseillé à la fois de réduire les calories et d’atténuer les symptômes de brûlures d’estomac. Les autres aliments pouvant aggraver les brûlures d'estomac comprennent:

-- L'alcool, en particulier le vin rouge. -- Les produits laitiers. - Menthe poivrée. -- Tomates.

Ballonnements, crampes et constipation

Que vous soyez au début de votre parcours de perte de poids ou sur la bonne voie, les gaz douloureux et la constipation sont des plaintes fréquentes, et être sédentaire n’aide en rien. Les ballonnements sont généralement ressentis comme une sensation de pression des gaz dans la région abdominale ou une sensation de distension de l'abdomen, qui peut être une distension réelle ou une perception accrue. L'élimination des produits laitiers, du fructose, des fructanes, des fibres et du sorbitol, qui ont tendance à fermenter dans le côlon, soulage les symptômes chez certaines personnes présentant des symptômes similaires du syndrome du côlon irritable. L'exercice, toujours bon lorsque vous essayez de perdre du poids, aide également à réduire les gaz, les ballonnements et la constipation.

Conclusions et Recommendations

Pour la plupart des gens, le reflux acide n’est qu’une nuisance qui peut se manifester périodiquement. Les personnes souffrant de RGO chronique peuvent toutefois avoir de graves complications, notamment des ulcères de l'œsophage et un cancer de l'œsophage. Le RGO peut également causer ou aggraver certaines affections respiratoires telles que l'asthme. La perte de poids involontaire, les douleurs thoraciques, l'enrouement et la difficulté à avaler sont des sujets d'inquiétude et doivent être discutés avec votre médecin..