Effets secondaires de Tylenol pour la musculation et les muscles

De nombreux bodybuilders prennent régulièrement du Tylenol et d’autres analgésiques pour combattre la douleur après l’entraînement. Les bodybuilders doivent envisager deux types d’effets secondaires avant de prendre de l’acétaminophène, l’ingrédient actif de Tylenol, ou d’autres analgésiques. Premièrement, des études scientifiques ont montré que les anti-inflammatoires non stéroïdiens, notamment l’aspirine, le Tylenol, l’Advil, le Motrin et l’Aleve, peuvent inhiber la croissance musculaire chez les bodybuilders, l’effet opposé recherché par les bodybuilders. Deuxièmement, toute personne qui prend Tylenol pendant une longue période risque une maladie grave.

Un homme très musclé prenant des pilules. (Image: Milan Markovic / iStock / Getty Images)

Tylenol

Tylenol est un nom de marque pour l'acétaminophène, qui est un ingrédient principal dans d'autres analgésiques et réducteurs de la fièvre. Ces analgésiques sont efficaces contre les blessures légères et la fièvre. Mais Tylenol ne doit être utilisé de manière régulière et à long terme que sous la surveillance d'un médecin..

La croissance musculaire

Un certain nombre d'études ont examiné les effets de Tylenol et d'autres AINS sur la croissance musculaire. Les études indiquent que prendre des AINS pour soulager la douleur pendant ou après votre séance d’entraînement est contre-productif, car ils inhibent la synthèse des protéines, ce qui inhibe la croissance des muscles. Dans une étude publiée en 2002 dans le "American Journal of Physiology Endocrinology and Metabolism", la synthèse de protéines a été testée dans des groupes prenant de l'acétaminophène, l'ibuprophène, l'ingrédient principal d'Advil et Motrin, ou un placebo. Le taux de synthèse protéique du groupe placebo était 75% plus élevé que celui des groupes prenant des analgésiques AINS. Une étude de 2006 sur les rats publiée dans "Medicine & Science in Sports & Exercise" a révélé qu'injecter de l'ibuprofène directement dans les muscles entraînait une croissance musculaire réduite de 50%..

Risques de Tylenol

Même si Tylenol et d'autres analgésiques anti-inflammatoires non stéroïdiens favorisaient la croissance musculaire au lieu d'inhiber leur croissance, vous devriez craindre de trop utiliser Tylenol ou toute autre marque d'analgésique contenant de l'acétaminophène. Medline Plus affirme que l'acétaminophène est l'une des causes les plus courantes d'empoisonnement dans le monde. Consommer plus de 4 000 mg par jour, la dose maximale recommandée, peut provoquer des effets indésirables. Prendre plus de 7 000 mg par jour peut entraîner une surdose grave et provoquer des symptômes tels que le coma et des convulsions. Sans traitement rapide, une surdose importante d'acétaminophène peut entraîner une insuffisance hépatique et la mort.

Considérations

Le jus de cerise est une alternative saine à l'acétaminophène et à d'autres analgésiques. Une étude publiée dans le "British Journal of Sports Medicine" en 2006 a révélé que la consommation de jus de cerise frais réduisait considérablement les dommages musculaires et la douleur après l'exercice, tels que l'haltérophilie. Le groupe contrôle, qui avait bu un placebo, avait une perte musculaire de 22% après l'exercice, contre une perte de 4% pour ceux qui avaient bu du jus de cerise. Après 96 heures, ceux qui buvaient du jus de cerise trouvaient que leur force musculaire s'était améliorée. En outre, le groupe de contrôle a signalé plus de douleur pendant une période plus longue.