Sonner dans les oreilles après l'exercice

Lorsque vous descendez de l'elliptique ou que vous avez terminé votre levée de poids, vous remarquerez peut-être que vous entendez une sonnerie ou un son aigu dans votre oreille. Bien que vous soyez peut-être inquiet, cela se produit fréquemment et peut être lié à l’état appelé acouphène, ce qui vous fait entendre une sonnerie après certaines activités. La sonnerie est généralement sans danger, sauf si elle est le symptôme d’une cause plus grave. Sachez quand faire une pause et quand être inquiet lorsque vous entendez la sonnerie après votre entraînement.

Gros plan, fille, couvert, oreilles (Image: Jonathan Daniels / iStock / Getty Images)

Symptômes

Lorsque vous entendez résonner dans vos oreilles après un exercice, vous remarquerez peut-être quelques autres symptômes. Vous pouvez également vous sentir étourdi et nauséeux. La sonnerie peut sembler différente d’une personne à l’autre, certaines expliquant le son en tant que cri aigu et d’autres décrivant un signe de pulsation, de sifflement ou de rugissement. Vous remarquerez peut-être que la sonnerie est pire lorsque vous participez à des séances d'entraînement particulièrement pénibles ou que vous poussez votre corps plus fort que d'habitude.

Cause

La forme la plus typique d'acouphène après l'exercice est causée par une augmentation du flux sanguin dans votre corps. Lorsque vous faites de l'exercice, votre cœur pompe plus de sang pour aider à soutenir vos muscles avec de l'oxygène. Cela peut entraîner une augmentation du volume de sang pompé dans des zones qui n'en ont peut-être pas besoin, comme vos oreilles. Les bourdonnements dans les oreilles peuvent également résulter d'infections de l'oreille et de rhumes, qui peuvent augmenter à mesure que vous exercez une pression sur vos oreilles en augmentant le flux sanguin pendant l'exercice. Vous pourriez également avoir des acouphènes si votre musique d’entraînement restait trop forte dans votre oreille..

La prévention

En maintenant votre musique d'entraînement à un niveau de volume plus faible que la normale, vous pouvez réduire les acouphènes causés par le son. Réduisez votre musique à 50% de la capacité totale de votre lecteur de musique afin de préserver votre audition et d’empêcher la sonnerie dans vos oreilles après un exercice. Prenez le temps de vous calmer après votre séance d’entraînement pour ne pas passer d’une période d’exercice de haute intensité à un repos immédiat. Le ralentissement progressif de votre fréquence cardiaque pourrait aider à prévenir les acouphènes temporaires. Gérez votre niveau de stress et votre consommation d'alcool, ce qui peut contribuer à la sévérité de l'acouphène.

Traitement

Lorsque les remèdes liés au mode de vie et les méthodes de prévention ne permettent pas d’arrêter de sonner vos oreilles après un effort physique, c’est le bon moment pour prendre rendez-vous avec votre médecin. Votre médecin peut examiner votre oreille pour rechercher des problèmes tels que des blocages de cérumen ou une infection de l’oreille. Une fois exclue les causes de la sonnerie facilement résolues, elle peut vous prescrire des outils tels que le bruit blanc, un micro-casque plus silencieux ou même un appareil auditif, si nécessaire. Certains antidépresseurs peuvent aider à réduire les acouphènes, mais ils ne sont généralement pas prescrits pour des cas simples induits par l'exercice..