Réhabilitation d'un os fracturé au talon

Votre os calcanéum forme le talon à l'arrière de votre pied et constitue un point d'attache pour votre tendon d'Achille. Les fractures dans cet os se présentent sous plusieurs formes et peuvent sérieusement dégrader votre capacité à marcher et à effectuer vos tâches quotidiennes. Vous pouvez vous remettre de ces fractures à l'aide d'un programme de rééducation approuvé par un médecin..

Bases de fracture du talon

Selon l'American Academy of Orthopaedic Surgeons ou AAOS, la plupart des fractures du talon résultent d'impacts physiques ou de collisions à haute énergie. En fonction de la gravité de l'impact qui provoque votre fracture, vous pouvez subir une blessure relativement simple, ou une blessure plus complexe entraînant un déplacement des extrémités cassées de votre talon, une pénétration de la peau, des lésions des tissus mous ou de plusieurs os. pauses. La gravité de votre fracture détermine également si votre blessure nécessite un traitement chirurgical ou non chirurgical. Cependant, quel que soit le traitement que vous recevez, les directives pour votre rééducation resteront plus ou moins les mêmes. La seule vraie différence réside dans la durée de votre convalescence.

Exercices de mobilité et de force

L'objectif de la rééducation pour une fracture du talon est de maintenir votre indépendance quotidienne tout en retrouvant l'amplitude de vos mouvements, votre force, votre endurance et votre capacité à détecter avec précision la position de vos membres, explique le MD Guidelines. Dès que vos niveaux de douleur seront réduits, vous commencerez des exercices de mobilité pour votre pied et votre cheville. Un physiothérapeute peut vous aider avec ces exercices, ainsi que ceux qui améliorent la force de votre pied et de votre cheville. Veuillez noter que ces exercices vont probablement temporairement augmenter votre douleur au pied. Cependant, ils sont une partie essentielle de votre rétablissement.

En marchant

Lorsque vous récupérerez suffisamment pour peser sur le pied affecté, votre médecin et votre thérapeute vous demanderont de commencer à effectuer des exercices de marche nécessitant éventuellement l’utilisation d’une canne et / ou d’une botte protectrice. Si vous avez reçu un plâtre au cours de votre traitement de la fracture, votre médecin et votre thérapeute peuvent également vous demander de réaliser des exercices d'amplitude des mouvements afin d'améliorer la fonction de vos articulations environnantes. Une fois que votre distribution est retirée ou que vous progressez dans votre thérapie par la marche, vous commencerez à effectuer des exercices de mobilité, de force et d'équilibre supplémentaires conçus pour vous aider à reprendre votre routine pré-lésionnelle..

Considérations de récupération

Au cours de votre rééducation, vous pourriez avoir besoin de 20 visites chez votre kinésithérapeute, selon les directives du médecin. Dans de nombreux cas, votre os blessé guérira dans un délai de six à 12 semaines, mais plusieurs années peuvent s'écouler avant que votre os ne puisse supporter un niveau élevé de stress physique. Les problèmes liés à la fracture qui peuvent persister après la rééducation incluent la douleur d'un os déformé en permanence, des modifications permanentes dans la façon de marcher et l'irritation de la région du talon lorsque vous portez des chaussures ou d'autres chaussures. Consultez votre médecin et votre kinésithérapeute pour plus d'informations sur la rééducation pour fractures au talon..