Reconstruire le corps après le mono

La mononucléose est une maladie résultant d'une infection virale. La maladie peut durer plusieurs semaines et vous laisser ensuite faible et fatigué. Il se peut que vous ne vous sentiez pas complètement rétabli pendant un mois ou plus après le départ de la maladie. Pendant ce temps, il est important de prendre suffisamment de repos et de manger des repas nutritifs pour reprendre des forces..

Du repos

Une femme est malade au lit. (Image: Eric Hood / iStock / Getty Images)

Vous pouvez aider votre corps à se remettre de la mononucléose en vous reposant autant que nécessaire. Vous pouvez toujours vous sentir très fatigué même après que votre médecin vous ait autorisé à recommencer à travailler ou à aller à l'école. Reposez-vous autant que vous le pouvez et reprenez votre horaire habituel progressivement plutôt que d'essayer de reprendre votre ancien emploi du temps chargé en même temps. Votre médecin peut être disposé à vous fournir une note de médecin pour vos professeurs ou votre travail qui vérifie votre état.

Nutrition

Un gros plan de bleuets frais. (Image: Images commerciales de singe / Entreprises de singe / Getty Images)

Prenez des repas réguliers et nutritifs, même si vous n'avez pas faim, car votre corps a besoin de nutriments pour reprendre des forces. Les exemples d'aliments bénéfiques après une longue maladie, comme la mononucléose, incluent les aliments riches en antioxydants, tels que les légumes-feuilles, les poivrons, les bleuets, les tomates et les cerises. En outre, évitez les aliments raffinés et transformés, ainsi que la viande rouge et les aliments contenant des acides gras trans. Ne buvez pas d'alcool pendant que vous vous remettez d'une mononucléose. Votre foie est peut-être enflammé par votre maladie et l'alcool peut être trop dur pour votre foie en convalescence.

Exercice

Une jeune femme nage dans une piscine. (Image: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Votre médecin peut vous autoriser à commencer à courir ou à nager dès le mois suivant votre rétablissement de la mononucléose, selon le service de santé universitaire de l'Université de Rochester. Évitez les sports de contact comme le football ou le rugby jusqu'à ce que votre médecin vous donne l'autorisation. Même si vous vous sentez complètement rétabli, votre rate peut encore être enflée et se rompre lors d'un jeu difficile. Quel que soit le sport ou les exercices avec lesquels vous débutez, ralentissez au début pour laisser à votre corps le temps de s’ajuster à nouveau. Si vous vous sentez fatigué ou si vous avez mal pendant l'exercice, arrêtez l'activité..

Quand consulter votre médecin

Une patiente discute de sa maladie avec un médecin. (Image: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Consultez votre médecin si vous vous sentez toujours anormalement fatigué après deux ou trois mois. En outre, consultez un médecin si vous commencez à avoir des crises, si vous éprouvez un essoufflement, si vos testicules s'agrandissent ou sont enflammés, si votre peau ou le blanc de vos yeux sont jaunis, si vous commencez à avoir des problèmes de coordination ou vous rencontrez une paralysie faciale. Ces symptômes peuvent indiquer que vous avez développé une infection secondaire ou que vous avez développé des complications dues au virus..