Raisons de la toux après un exercice par temps froid

Faire de l'exercice par temps froid peut entraîner une toux, car l'air froid provoque un resserrement des voies respiratoires. Si vous avez récemment eu un rhume ou une autre maladie respiratoire, il est possible que vous ayez toujours une congestion, exacerbée par l'exercice par temps froid. L'asthme est la cause la plus fréquente de toux après l'exercice par temps froid. En identifiant la raison pour laquelle vous toussez après une activité physique par temps froid, vous pouvez prendre des mesures préventives pour réduire cet effet secondaire..

Femme utilisant un inhalateur (Image: 4774344sean / iStock / Getty Images)

Qu'est-ce que l'asthme??

L'asthme est une maladie inflammatoire dans laquelle les voies respiratoires sont obstruées par des contractions musculaires, un gonflement ou un excès de mucus. Les personnes sujettes aux crises d'asthme peuvent être déclenchées par des irritants tels que la fumée, les odeurs fortes, le pollen ou les squames d'animaux de compagnie. Cependant, l'exercice et le temps froid sont également des déclencheurs d'asthme courants. Par temps froid, les personnes sujettes à l'asthme peuvent ressentir une constriction thoracique, une respiration sifflante, un essoufflement ou une toux - tentative de votre corps pour nettoyer vos bronches.

Bouche respiratoire et BEI

Certaines personnes souffrent de bronchoconstriction induite par l'exercice, ou BEI. Avec cette condition, les symptômes apparaissent dans les cinq à 20 minutes qui suivent l'exercice. Selon l'Académie de l'allergie, de l'asthme et de l'immunologie, la respiration par la bouche peut être la cause de la BEI. Pendant la respiration nasale, l'air est filtré, ce qui élimine de nombreux allergènes - tels que le pollen et la poussière - de l'air que vous respirez. La respiration nasale conditionne également l'air avec l'humidité avant qu'il ne pénètre dans les voies respiratoires. Lorsque vous respirez par la bouche, la perte d'eau des surfaces des voies respiratoires peut déclencher la libération d'agents pro-inflammatoires, responsables de la bronchoconstriction. Une autre cause de la BEI peut être le refroidissement des voies respiratoires par l'hyperventilation pendant l'exercice, ce qui entraîne une constriction au fur et à mesure que les voies respiratoires chauffent.

Temps froid et EIE

Les personnes souffrant d'asthme préexistant peuvent avoir des crises d'asthme déclenchées par un exercice - appelé asthme induit par l'exercice, ou AIE. Dans "L'asthme induit par l'exercice", Mariana Shedden, M.S. et Len Kravitz, Ph.D. indiquent que l'hypersensibilité aux déclencheurs d'asthme est plus fréquente chez les athlètes qui s'entraînent par temps froid. Les athlètes qui s'entraînent fréquemment par temps froid peuvent développer une AIE, même s'ils n'ont pas d'antécédents d'asthme, car l'exposition continue de vos voies respiratoires à l'air froid peut endommager les voies respiratoires..

Que pouvez-vous faire à ce sujet

Si l'exercice par temps froid déclenche une toux et une crise d'asthme, vous devrez peut-être passer votre programme de travail à l'intérieur par temps froid. Vous pourriez bénéficier de la natation, car l'environnement humide de la piscine peut vous aider à mieux respirer. Lorsque vous sortez par temps froid, enveloppez votre visage dans un foulard et respirez à travers le foulard. Cela réchauffe l'air que vous respirez et protège vos voies respiratoires.

Votre médecin peut vous conseiller de prendre un médicament avant de vous entraîner pour éviter une crise d'asthme. Vous échauffer pendant 15 minutes avant de sortir pour faire de l'exercice, en faisant du jogging ou en faisant du vélo à l'arrêt, aide également à prévenir la toux et la respiration sifflante après l'exercice.