Arrêtez de fumer
Fumer de la marijuana peut être tout aussi malsain et créer une dépendance que de fumer des cigarettes, selon DrugAbuse.gov. Une fois que vous avez décidé d'arrêter de fumer, vous ne savez peut-être pas par où commencer ni comment le faire. Comprendre votre dépendance et les étapes nécessaires pour cesser de fumer peut vous aider à élaborer un plan et à arrêter de fumer.
Cesser de fumer de l'herbe pour améliorer la santé. (Image: mehmetakgul / iStock / Getty Images)Comprendre votre dépendance
Selon le DrugAbuse.gov, le THC, substance chimique active de la marijuana, affecte le cerveau en forçant les récepteurs cannabinoïdes dans le cerveau à réagir. Cela conduit à la "haute" que vous obtenez après avoir fumé de la marijuana. Beaucoup de gens sont incapables de faire la distinction entre une dépendance psychologique et physique à la marijuana. Selon Marijuana-addict.com, si vous fumez de l'herbe depuis un moment et fumez tous les jours, vous êtes probablement habitué à être défoncé et à avoir cet état d'esprit. Vous pourriez avoir la conviction psychologique que vous devez être élevé pour fonctionner correctement. Une dépendance physique peut être beaucoup plus grave et il peut être nécessaire de consulter un médecin pour obtenir des conseils et une surveillance. Savoir pourquoi vous êtes accro peut vous aider à trouver le moyen le plus efficace d’arrêter.
Définir une date pour arrêter
La plupart des fumeurs qui veulent arrêter de fumer se diront peut-être: «J'arrêterai quand mon stock sera épuisé» ou «J'arrêterai simplement demain». C'est dangereux et inefficace. Fixez une date quelques semaines ou mois à l’avance pour arrêter de fumer. En prétendant simplement que vous vous arrêterez dès que vous serez sorti, les mauvaises herbes auront probablement pour effet de vous pousser à fumer rapidement tout votre stock. Cela augmente la probabilité que vous finissiez par acheter plus, selon Marijuana-addict.com. En fixant une date précise pour l’arrêt, vous vous engagez à atteindre un objectif que vous aurez plus de chances d’honorer..
Jeter tout le attirail
La plupart des fumeurs de mauvaises herbes ont des accessoires pour fumer du pot, dont certains très décoratifs, tels que des bangs, des bols à fumer, un outil à rouler émoussé ou même un vaporisateur de fantaisie. Si vous vous débarrassez du matériel ou de l’attirail servant à fumer les mauvaises herbes, vous aurez beaucoup plus de difficulté à trouver des moyens de fumer et devrez travailler plus fort pour fumer. Si vous faites plus difficile pour vous-même de fumer de l'herbe, vous augmentez vos chances de renoncer à l'habitude.
Être prêt pour le retrait
Ne pas fumer quoi que ce soit, mais surtout de l’herbe, peut entraîner un taux élevé d’échecs, selon Marijuana-addict.com. Si vous avez fixé une date pour cesser de fumer, votre corps et votre esprit seront mieux préparés au retrait, ce qui le rendra un peu plus facile. L’anxiété est extrêmement fréquente pendant le sevrage; savoir comment y faire face de manière naturelle et sûre peut aider votre sevrage. Selon Marijuanapassion.com, les symptômes de sevrage de la marijuana comprennent l'irritabilité, l'anxiété, la tension physique, l'anorexie, l'insomnie, les douleurs à l'estomac, les rêves étranges et plus encore. Parfois, une assistance médicale est nécessaire pour surmonter les difficultés de sevrage, ce qui, selon DrugAbuse.gov, peut durer de une à deux semaines. Contactez un centre de désintoxication local ou demandez à votre médecin si vous avez besoin d'aide pour arrêter de fumer de l'herbe.
