Douleur à la tête et au nez après la course

La course à pied est une activité d'intensité modérée à élevée qui nécessite de nombreux systèmes corporels pour effectuer des heures supplémentaires afin de supporter la dépense d'énergie supplémentaire. Bien que ce niveau d’exercice s’est avéré meilleur pour vous que pas d’exercice du tout, il peut parfois causer de l’inconfort. De légères douleurs à la tête et au nez après la course ne constituent généralement pas une affection grave, mais comme pour toute douleur dans le corps, il est préférable de demander conseil à un professionnel de la santé..

Courir par temps froid peut vous donner mal à la tête. (Image: Dirima / iStock / Getty Images)

Exercice physiologique

Lors d'exercices modérés à intenses, tels que la course à pied, les systèmes du corps sont soumis à davantage de contraintes. Le système respiratoire travaille plus fort pour fournir plus d'oxygène au sang et le cœur pompe plus vite pour fournir de l'oxygène frais aux muscles. Même le système digestif participe en ralentissant pour conserver l'énergie nécessaire aux muscles. En conséquence, il n’est pas rare de ressentir des maux, des douleurs et de l’inconfort dans de nombreuses zones du corps au cours de l’exercice, que ce soit de manière fréquente ou peu fréquente. Cependant, toute douleur récurrente doit être contrôlée par votre professionnel de la santé, car elle peut être le signe d'une maladie sous-jacente..

Pression des sinus

Chaque fois qu'il y a une douleur dans la tête et le nez, les sinus sont un coupable probable. Les sinus sont des espaces dans votre tête remplis d'air qui se connectent aux voies nasales et servent à plusieurs fins, notamment réchauffer l'air que vous inspirez, isoler les yeux et les nerfs, améliorer la résonance vocale et protéger le visage des traumatismes. Les sinus peuvent être infectés, provoquant une accumulation de pus ainsi que des douleurs et une pression dans la tête et le nez. Les symptômes de l’infection des sinus peuvent être légers ou graves. Certaines personnes souffrent d'infections chroniques des sinus, qui peuvent être aggravées par la course. Si vous pensez que la pression des sinus peut être la cause de votre douleur après la course, consultez votre médecin pour un diagnostic et un plan de traitement..

Température froide

Courir par temps froid peut être inconfortable. L'inhalation d'air glacé peut provoquer des douleurs dans les voies nasales sensibles chez certaines personnes. L'air froid est également plus sec, ce qui provoque l'assèchement des sinus, ce qui provoque une douleur et une pression dans les sinus, des maux de tête et des douleurs dans la zone nasale. Si vous avez mal à la tête et au nez uniquement lorsque vous courez par temps froid, prenez des précautions pour vous protéger des éléments - portez un chapeau pour capter la chaleur corporelle et, si le temps est très froid, envisagez de porter une couche protectrice sur votre bouche et votre nez pour éviter respirer dans l'air froid et glacé. À la maison, maintenez un humidificateur en marche pour ajouter de l'humidité à l'air, ce qui aidera à garder vos sinus en bonne santé, même lorsque vous n'êtes pas sur le sentier..

Autres causes

Les autres causes de douleur à la tête et au nez pendant la course peuvent inclure des migraines chroniques, une déshydratation, de la fatigue, une hypertension artérielle ou d'autres conditions sous-jacentes. La plupart des maux de tête légers après la course ne sont pas graves et résultent de la dilatation des vaisseaux sanguins à l'intérieur du crâne. Cependant, les maux de tête et les douleurs plus graves, ou ceux accompagnés de nausées, de vomissements ou de vision floue, doivent être vérifiés par un médecin, car ils peuvent être le signe d'une affection grave..