Grenade pendant la grossesse

La grossesse est une période excitante. Choisir des aliments sains est important pour votre santé et celle de votre bébé. La grenade est un choix nutritif qui contient plusieurs nutriments importants pour vous pendant votre grossesse. Manger des fruits à la grenade ou boire du jus de fruit est probablement sans danger pendant la grossesse, mais à partir de 2011, l'effet de l'extrait de grenade pourrait être inconnu. Il est préférable d'éviter l'extrait pendant la grossesse. Parlez à votre fournisseur de soins de santé si vous avez des inquiétudes..

Fibre

Une demi-tasse d'arilles de grenade contient 5 g de fibres. Les fibres sont importantes pendant la grossesse pour prévenir la constipation, un problème qui touche près de la moitié des femmes enceintes. L'American Pregnancy Association recommande aux femmes enceintes de consommer 25 à 30 g de fibres par jour.

Fer et vitamine C

La grenade contient également du fer et de la vitamine C. Selon l’Organisation mondiale de la santé, environ 18% des femmes enceintes dans les pays industrialisés souffrent d’anémie ferriprive. L'anémie ferriprive augmente le risque d'avoir un bébé de faible poids à la naissance ou un accouchement prématuré et peut avoir une incidence sur la santé générale de votre bébé. La plupart des prestataires de soins de santé prescrivent des suppléments de fer aux femmes enceintes pour prévenir l’anémie, mais la consommation d’aliments contenant du fer peut également vous garantir des réserves de fer suffisantes dans votre sang. La vitamine C améliore l'absorption du fer. La vitamine C contenue dans les fruits de la grenade aidera votre corps à absorber plus de fer dans les fruits..

Protection du cerveau

Une étude menée sur des souris a révélé que le jus de grenade pouvait protéger le cerveau d'un nourrisson lorsqu'il se trouvait dans l'utérus. D. J. Loren et ses collaborateurs ont publié une étude dans la revue "Pediatric Research" en juin 2005 indiquant que le jus de grenade administré à des souris gravides réduisait les dommages au tissu cérébral lorsque le cerveau de leurs enfants était privé d'oxygène. Du jus de grenade a été ajouté à l’eau des souris gravides en trois doses différentes. Les souris gravides buvant de l'eau contenant la plus grande quantité de jus de grenade avaient une progéniture présentant le moins de dommages au tissu cérébral. On ignore si le même résultat est vrai pour les nourrissons humains.

Avertissements

Selon MedlinePlus, certaines femmes utilisent la grenade pour interrompre leur grossesse. Une étude publiée dans le cadre de "Reproductive Sciences" en mars 2010 a révélé que l'extrait de pépins de grenade stimulait les contractions utérines chez le rat. Pour cette raison, il est préférable d'éviter les extraits de grenade pendant la grossesse. Selon le centre médical de l'Université du Maryland, des extraits de grenade contiennent des zestes de fruits stimulant les contractions utérines. Manger des fruits ou boire du jus n'a pas le même effet; par conséquent, il est prudent de manger des fruits à la grenade ou de boire du jus pendant la grossesse, indique le MedlinePlus..