Saignements de nez et caféine

L’une des tâches qui incombe à votre nez est l’humidification et le réchauffement de l’air avant son entrée dans les poumons. L'intérieur de votre nez contient de minuscules vaisseaux sanguins qui se trouvent très près de la surface de vos voies nasales. Les saignements de nez, également appelés épistaxis, se produisent lorsque ces minuscules vaisseaux sanguins sont endommagés. L'une des causes les plus courantes de saignements de nez est la sécheresse des voies nasales, qui peut survenir à la suite de la caféine, selon l'American Academy of Family Physicians..

Femme buvant une tasse de café (Image: Astarot / iStock / Getty Images)

Physiologie

Boire beaucoup de caféine dans les boissons comme le café, les sodas, le thé et les boissons énergisantes assèche votre corps, en tirant l'humidité des muqueuses des voies nasales. Lorsque vos voies nasales sont sèches, elles deviennent irritées et enflammées, ce qui augmente le risque de lésion des vaisseaux sanguins, entraînant un saignement de nez. Lorsque vos voies nasales sont sèches, même une petite blessure causée par une cueillette ou un frottement vigoureux du nez peut provoquer un saignement de nez. Selon la National Institutes of Health, la consommation moyenne de caféine est de trois tasses de café de 8 onces ou de 250 milligrammes par jour. À moins que vous ne soyez sensible à la caféine, cette quantité ne provoque généralement aucun effet secondaire..

Traiter un saignement de nez

Si la caféine saigne du nez, ne paniquez pas. Asseyez-vous droit et inclinez la tête et le haut du corps vers l'avant et non vers l'arrière. Mouchez-vous doucement pour dégager les voies nasales, puis pincez la partie molle de votre nez. Respirez par la bouche et continuez à tenir votre nez pendant au moins cinq minutes. Si le saignement a cessé après cinq minutes, vous pouvez relâcher la pression sur votre nez. Si le saignement persiste après cinq minutes, continuez d'exercer une pression sur votre nez jusqu'à ce que le saignement cesse.

La prévention

Le meilleur moyen de prévenir les saignements de nez dus à la caféine est d'éviter complètement la caféine. Si cela n’est pas réaliste pour vous et que la caféine ne pose pas d’autres problèmes, vous pouvez prendre quelques mesures pour garder votre corps et vos voies nasales lubrifiés afin de réduire le risque de saignements de nez. . Augmentez votre consommation de liquides en consommant des boissons hydratantes telles que l’eau et le jus entre des boissons déshydratantes telles que le café, le thé et les sodas. Prenez de grandes respirations lors d'une douche chaude. L'inhalation de l'humidité dans la vapeur aide à hydrater les voies nasales. Vous pouvez également vous pencher au-dessus d’une casserole d’eau chaude, mais veillez à ne pas vous brûler. Pendant les mois secs et hivernaux, placez un humidificateur à côté de votre lit. Respirer de l'air sec toute la nuit va assécher vos voies nasales, vous rendant plus sujette aux saignements de nez quand vous buvez de la caféine. Un humidificateur ajoute de l'humidité à l'air tout en maintenant vos voies nasales humides.

Considérations

Tout le monde a un degré différent de sensibilité à la caféine. Certaines personnes peuvent être capables de tolérer de grandes quantités de caféine, alors que même une petite quantité déclenche des effets secondaires indésirables, y compris un saignement de nez, chez d'autres. Faites attention à votre corps et ajustez votre consommation en conséquence. Des saignements de nez occasionnels sont fréquents, mais des saignements de nez réguliers peuvent signaler un trouble médical sous-jacent, comme un trouble de la coagulation du sang, une tumeur nasale ou une leucémie. Si vous saignez du nez régulièrement ou si un saignement de nez persiste plus de 20 minutes, contactez votre médecin.