Amplitude de mouvement normale pour le grand orteil

Vous ne penserez peut-être pas beaucoup à la fonction de votre gros orteil, mais si ce dernier ne fonctionne pas dans les limites de son amplitude de mouvement, vous remarquerez probablement tout de suite qu'il peut entraîner des problèmes de marche. S'il fonctionne mal assez longtemps, il sera également douloureux.

Un homme tenant son gros orteil tout en tenant une posture de yoga. (Image: amyjosmile / iStock / Getty Images)

Plage normale

Le mouvement ascendant de vos orteils s'appelle dorsiflexion. Selon l’université Foot and Ankle Institute en Californie, l’amplitude normale du mouvement ascendant, ou dorsiflexion, de votre grand orteil varie de 50 à 90 degrés. Votre grand ou gros orteil s'appelle techniquement l'hallux. Lorsque vous n’avez pas une gamme complète de mouvements avec cet orteil, cela s'appelle hallux limitus.

Portée efficace

Votre grain de grain joue un rôle dans la propulsion en avant de votre corps quand il se plie et pousse du sol. Pour faire cela efficacement, votre gros orteil doit dorsiflexer à 65 degrés. Toute pression inférieure à cette pression ne vous aidera pas à propulser efficacement votre corps, ce qui obligera les autres articulations de votre corps à compenser la déficience. Cela peut entraîner une démarche inefficace ainsi que davantage de tension sur le reste du pied et de la jambe, et peut causer de la douleur et de la fatigue. Vous pouvez le ressentir dans la voûte plantaire, sous forme de douleur articulaire plantaire ou de fasciite plantaire, plutôt que dans votre orteil lui-même..

Conséquences de mouvement inadéquates

Selon le site web Podiatry Today, le stade final de hallux limitus est appelé hallux rigidus. Votre articulation du gros orteil se coince avec le temps en raison de sa diminution de mouvement. Votre articulation de l'orteil subit un traumatisme constant de cette manière et une croissance osseuse supplémentaire se produit au-dessus de votre articulation. Cela provoque l'érosion du cartilage de vos articulations, ce qui entraîne moins de mouvements, plus de douleur et d'arthrite..

Regagner le mouvement

Si vous n’avez pas atteint le stade final, vous pourrez peut-être retrouver l’amplitude de vos mouvements dans le gros orteil avec des options non chirurgicales telles que la thérapie physique ou les orthèses. Podiatry Today indique que cela fonctionne généralement chez les personnes plus jeunes, qui n'ont pas beaucoup d'antécédents de dégénérescence des articulations et qui ne souffrent pas beaucoup. D'autres sont susceptibles d'avoir besoin d'une intervention chirurgicale.