Thés aux fruits sans caféine

Les thés aux fruits sont des boissons chaudes qui contiennent uniquement du vrai jus de fruit ou qui infusent des thés, des herbes et des épices de fruits exotiques. Bien que certains types contiennent de vraies feuilles de thé, vous pouvez déguster des thés aux fruits à base de plantes ou sans caféine à tout moment de la journée, sans craindre que la caféine ne vous empêche de dormir la nuit. Les thés aux fruits offrent une alternative au vrai thé ou au café et vous avez le choix parmi une abondance d'essences de fruits.

femme tenant une tasse de thé (Image: SZE FEI WONG / iStock / Getty Images)

Avantages de thé aux fruits

femme versant le thé de la théière (Image: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

Si vous aimez une tasse de thé chaud infusé à la framboise ou à la pomme, vous êtes en train de siroter votre chemin pour être en meilleure santé. Comme les fruits frais dans lesquels ils sont fabriqués, les thés aux fruits contiennent une variété de minéraux, de vitamines et d’antioxydants. De plus, boire des thés aux fruits sans addition de thé contenant de la caféine est bon pour les os. Selon une étude publiée dans le "European Journal of Nutrition", une tasse de thé très fort, qui contient environ 45 milligrammes de caféine, peut causer la lixiviation de votre corps de 2 à 3 milligrammes de calcium.

Thés aux fruits purs

tasse de thé aux fruits citron orange (Image: Adam Korzeniewski / iStock / Getty Images)

Les thés purs aux fruits sont fabriqués à partir d'infusions de jus de fruits frais tels que pomme, cerise, framboise, cassis, myrtille, orange, fraise et pêche. Les thés aux fruits purs ne sont techniquement pas des thés; ce sont des infusions d'extrait ou de jus de fruit, également connu sous le nom de tisanes. Vous pouvez faire votre propre thé aux fruits pur en utilisant du jus de fruit concentré ou des fruits frais trempés dans de l'eau chaude. La Harvard School of Public Health recommande toutefois que le jus de fruit soit riche en sucres naturels et qu'il soit consommé avec modération. Bien que les thés de fruits soient dilués, ils contiennent toujours des sucres de fruits.

Faites votre décaféiné

verser une tasse de thé oolong (Image: piyato / iStock / Getty Images)

Les thés aux fruits peuvent également contenir un mélange d'extraits de fruits secs, d'herbes et de feuilles de thé. Tout type de feuilles de thé dans ces combinaisons ajoutera de la caféine; choisissez des variétés décaféinées pour obtenir la saveur et la texture du vrai thé sans la caféine. Ces thés comprennent des variétés telles que le Earl Grey, le thé vert, le thé noir et le thé oolong, mais ils sont traités pour éliminer la caféine. Les thés aux fruits comprennent le thé Earl Grey à la bergamote ou aux agrumes, le thé noir au cassis et le thé vert à la pomme.

Aller à base de plantes

tasse de thé au romarin (Image: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images)

La plupart des vraies tisanes ne contiennent pas de caféine, ce qui les rend sans danger pour les femmes enceintes et allaitantes. L'American Pregnancy Association note que les tisanes contiennent les racines, les fleurs, les baies, les graines et les feuilles d'une variété de plantes. Ils ne contiennent pas de feuilles de thé, ce qui les rend sans caféine. La saveur de fruits dans les tisanes provient d'extraits de jus de fruits ajoutés ou de baies et d'écorces séchées. Vérifiez les ingrédients de votre thé aux fruits pour vous assurer qu'il ne contient aucun type de thé ou de yerba mate, fabriqué à partir de la feuille de houx et contenant de la caféine..