Maca & Anxiété
Un trouble anxieux peut avoir des conséquences graves sur votre qualité de vie et nuire à votre capacité de fonctionner. Différents médicaments anti-anxiété peuvent soulager certains de vos symptômes, mais ils sont souvent accompagnés d’effets secondaires indésirables. Les patients qui souhaitent éviter ces effets secondaires désagréables se tournent souvent vers des remèdes naturels et holistiques. Bien que les études scientifiques soient extrêmement limitées, des preuves anecdotiques suggèrent que la racine de maca pourrait être un complément naturel bénéfique contre l'anxiété. Ne pas utiliser la maca sans consulter votre médecin.
Maca racine en poudre dans une cuillère en argent. (Image: marekuliasz / iStock / Getty Images)À propos de la Maca
La maca, également connue sous le nom de Lepidium meyenii, est une plante originaire des Andes en Amérique du Sud, bien qu'elle soit cultivée dans d'autres climats chauds et subtropicaux. Les Péruviens ont utilisé la racine de maca comme aliment, en raison de son contenu nutritionnel élevé, et comme aide à la guérison, en raison de ses utilisations supposées pour améliorer l'énergie, réduire la fatigue et renforcer le désir et l'humeur sexuels. Selon les Drs. David Mischoulon et Jerrold F. Rosenbaum dans leur livre "Des médicaments naturels pour les troubles psychiatriques", la racine de maca contient une teneur élevée en acides aminés naturels, calcium, phosphore, zinc, magnésium, fer, iode, vitamine B-1, B- 2, B-12 et vitamines C et E, parmi beaucoup d'autres nutriments. La racine de la maca est généralement broyée et utilisée dans les suppléments en vente libre et les mélanges à boissons..
Troubles anxieux et anxieux
Il est normal de se sentir anxieux lorsque vous vous trouvez dans une situation effrayante ou stressante. Cependant, il n'est pas normal d'éprouver des sentiments d'anxiété persistants sans une cause facilement identifiable. Si vous ressentez des symptômes tels que l'inquiétude constante, l'insomnie, la panique, des douleurs inexpliquées, des tensions, de la nervosité ou l'évitement de situations invitant à la peur, vous risquez d'avoir un trouble anxieux. Selon l'institut national de la santé mentale, les troubles anxieux sont l'un des troubles de la santé mentale les plus courants. Ils touchent environ 40 millions d'adultes américains chaque année. Des médicaments et une psychothérapie sont fréquemment prescrits pour aider les patients souffrant de troubles anxieux. Bien que les médicaments contre l'anxiété ne guérissent pas les troubles anxieux, ils peuvent vous aider à gérer certains des symptômes. Certaines personnes ressentent également un soulagement des symptômes d'anxiété en utilisant des suppléments naturels ou à base de plantes, tels que le maca.
Preuves cliniques
Il existe peu de preuves cliniques à l'appui de l'affirmation selon laquelle la racine de maca est efficace pour soulager l'anxiété. Une étude sur les femmes ménopausées, publiée dans le numéro de décembre 2008 de la revue "Ménopause", a examiné les effets de la supplémentation en racine de maca sur les symptômes psychologiques et la dysfonction sexuelle. Les résultats ont montré que la maca avait un effet bénéfique sur la réduction de l'anxiété, de la dépression et du dysfonctionnement sexuel. Cependant, une autre étude publiée dans le numéro de décembre 2002 de la revue "Andrologia", une revue internationale consacrée à la dysfonction sexuelle chez les hommes, montrait que, si la maca améliorait le désir sexuel chez des hommes volontaires en bonne santé, elle ne semblait pas avoir d'effet sur l'anxiété. ou dépression.
Considérations
Bien que des preuves anecdotiques suggèrent que la maca peut aider à soulager l’anxiété, les preuves cliniques actuelles sont trop limitées pour appuyer pleinement cette affirmation. D'autres études sont nécessaires pour examiner l'effet de la maca sur l'anxiété et les troubles anxieux. Si vous pensez avoir un trouble anxieux, n'essayez pas de diagnostiquer vous-même ni de traiter vos symptômes. Consultez votre médecin ou un professionnel de la santé mentale agréé pour un diagnostic correct et pour discuter des options de traitement. Informez votre médecin si vous envisagez d'utiliser un supplément de racine de maca..
