Maca Root et hypertension artérielle

L'hypertension artérielle est souvent décrite comme une maladie chronique. La plupart des gens développent progressivement une hypertension artérielle et subissent une légère augmentation de la force du sang le long des parois artérielles, année après année. Traiter cette maladie revient souvent à des changements de style de vie, impliquant principalement un régime alimentaire et de l'exercice. Certaines personnes se tournent toutefois vers des thérapies alternatives pour abaisser leur tension artérielle. Bien que certains suppléments se soient révélés prometteurs pour améliorer cette affection, la racine de maca n'en fait pas partie..

Mesurer la pression artérielle. (Image: Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images)

Racine de maca

Bien que la maca contienne des composés pouvant être bénéfiques pour votre santé, il n’existe aucune preuve solide à l’appui de son utilisation dans le traitement de l’hypertension artérielle. Tous les résultats bénéfiques sont au mieux anecdotiques. En fait, pour certaines personnes, la racine de maca pourrait avoir un impact négatif sur la pression artérielle.

Preuve

Une étude publiée en mars 2008 dans la revue "Food and Chemical Toxicology" de la British Industrial Biological Research Association a révélé que la maca pouvait affecter la pression artérielle. Les individus prenant chaque jour 0,6 gramme - 600 milligrammes - de poudre de maca ont présenté une augmentation modérée de la pression artérielle diastolique. La pression artérielle diastolique indique la force du sang sur les artères entre les battements de coeur. Cela pourrait être particulièrement problématique pour une personne déjà aux prises avec l'hypertension.

Dosages

Les doses thérapeutiques de racine de maca peuvent varier, mais la quantité standard est de 450 milligrammes, trois fois par jour. Cela signifie que vous prenez 1 350 milligrammes, soit plus de deux fois le montant qui a entraîné l'augmentation de la pression artérielle diastolique chez les participants à l'étude susmentionnée. Les recherches actuelles n'indiquent pas si l'augmentation de la pression artérielle est liée à la dose; parlez-en à votre médecin avant de prendre un supplément de maca pour améliorer tout problème de santé, pas seulement votre pression artérielle..

Attention

On en sait trop peu sur l'utilisation de la maca pendant la grossesse. Si vous êtes enceinte ou que vous allaitez, vous voudrez peut-être éviter ce supplément jusqu'à la fin des recherches. Il est également prouvé qu'il provoque le goitre chez les personnes souffrant de troubles thyroïdiens, en particulier s'il est pris avec un régime alimentaire pauvre en iode..

Hypertension

Au lieu d’auto-prescrire du maca pour améliorer la pression artérielle, consultez votre médecin afin de déterminer la meilleure approche pour le traitement. La plupart des professionnels de la santé vous diront d’améliorer votre alimentation en consommant plus de fruits, de légumes et de grains entiers, ainsi qu’en quantités modérées de produits laitiers et de viandes maigres à faible teneur en matières grasses. Il est également important de limiter votre consommation de sodium à 1 500 milligrammes par jour au maximum et d'augmenter votre activité physique à au moins 30 minutes la plupart des jours de la semaine..