Désintoxication du foie et constipation

Le foie absorbe beaucoup des toxines qui pénètrent dans le corps. À mesure que ces toxines s'accumulent, le foie devient congestionné et cesse de fonctionner de manière optimale. Une cure de désintoxication ou de nettoyage élimine les toxines accumulées et permet au foie d’assumer des fonctions corporelles importantes, notamment la fabrication de protéines, la transformation des graisses, l’élimination des déchets biochimiques et la détoxification du corps et du sang. Cependant, les détoxifications du foie peuvent avoir des effets secondaires temporaires, notamment constipation, maux de tête et fatigue..

Choux de luzerne sur une table en bois (Image: wjarek / iStock / Getty Images)

La fonction hépatique

Le site Web du USC Liver Transplant Program attribue au foie plus de 400 fonctions quotidiennes permettant au corps de rester en bonne santé. Le foie stocke les graisses et le sucre, fabrique des protéines, convertit les aliments en nutriments et aide à détoxifier la circulation sanguine. Un foie qui fonctionne bien est essentiel à un corps et à un mode de vie sains. Sans désintoxication régulière du foie, les fonctions du corps, y compris la fonction intestinale, peuvent en souffrir..

Detox du foie

La désintoxication du foie peut être obtenue par le régime alimentaire. La Dre Sandra Cabot, auteure de «The Liver Cleansing Diet» (Régime de nettoyage du foie), fournit plusieurs suggestions de régime importantes sur son site Web. Mangez autant d'aliments crus que possible et buvez au moins 12 tasses d'eau par jour. Faites une pause dans la caféine, le sucre transformé et les viandes grasses lors d’une cure de désintoxication du foie. Offrez-vous des plats favoris pour le foie, tels que les germes de luzerne, les légumineuses, l'ail et les jus de fruits et de légumes, qui regorgent d'antioxydants. Adoptez un régime alimentaire strict de désintoxication du foie pendant 10 jours ou moins pour obtenir des résultats de nettoyage et de régulation du corps.

Régime alimentaire

Liverdetoxdiet.net fournit un exemple de régime comprenant des antioxydants, des acides gras essentiels et des nutriments utiles au nettoyage du foie. Commencez la journée avec 1/2 citron ou 1 c. graines de lin pressé dans un verre d'eau. Digérez cette boisson de nettoyage pendant 10 à 15 minutes à jeun, puis buvez un smoothie pour le petit-déjeuner. Essayez-en une à base de poires, de lait de riz et de protéines de riz en poudre. Coller sur des branches de céleri et du jus de pomme fraîchement pressé toute la matinée. Pour le déjeuner, préparez 1 à 2 tasses de brocoli cuit à la vapeur avec graines de sésame et tranches de betteraves tranchées avec du jus de citron sur 1/2 tasse de riz brun. Prenez un dîner léger avec une salade, 3/4 tasse de lentilles et 3/4 tasse de quinoa. Buvez beaucoup d'eau et prenez un supplément de pissenlit si vous le souhaitez.

Effets secondaires

Comme avec tout plan de désintoxication, une désintoxication du foie a des effets secondaires. Limiter la consommation de caféine peut entraîner des maux de tête. L'élimination des toxines par la peau et le sang peut entraîner des odeurs corporelles, des éruptions cutanées, des courbatures et de la fatigue. Tout changement soudain de régime alimentaire peut entraîner une constipation temporaire. Tenez-vous en au plan de désintoxication car, à long terme, une désintoxication du foie minimisera l'apparition quotidienne de maux de tête, d'éruptions cutanées, de fatigue et de constipation. Combattez tous les effets indésirables en buvant au moins 12 verres d'eau par jour et en pratiquant des séances de yoga et des étirements en douceur pour favoriser la circulation sanguine et accélérer le processus d'élimination..

Résultats

Liverdetoxification.com note qu'une désintoxication du foie bien conduite peut entraîner une amélioration de l'énergie, une amélioration de l'humeur, une diminution de l'anxiété, une diminution des ballonnements, une diminution de la constipation, une augmentation de la fonction intestinale, une meilleure respiration et une meilleure peau. Pour des résultats optimaux, effectuez une désintoxication du foie tous les quelques mois à chaque fois que vous remarquez des symptômes de mauvaise santé, tels que constipation, troubles du sommeil et fatigue empiétant sur votre vie..